健身房妹子放大招用「絕技」的時候，畫面有點野，還有點……

在健身房

不僅僅只有一些漢子會「騷」操作

當有的妹子使出「絕技」的時候

那畫面有點野，還有點……「騷」？

個個都是稱霸健身房的扛把子！

01

超短裙、大長腿

好身材必須秀出來

妹子「波濤洶涌」起來

有的時候自己都難以控制

場面過於刺激

引得全場的漢子駐足圍觀

不說了，這家健身房在哪？

02

禁不住！眼淚從嘴角流了出來

姑娘的自重訓練

太過沉重了

03

這位姑娘也是厲害

穿旗袍做引體向上

一頓操作猛如虎

再一次開闊了大家的視野

04

啊，一聲心碎的聲音

把小伙嚇地哭笑不得

如男人「蛋疼」般的感覺

瞬間湧上心頭

05

開始之前，氣勢一定要足

天哪，她成功了…的同時也吐了

06

千萬別高估了自己的能力

否則讓你感受一番

來自槓鈴的深沉的愛

07

風吹啊吹~

吹不走驕傲與放縱

看姑娘這症狀

恐怕是「病」得不輕

08

摩擦，摩擦…

在這光滑的地上摩擦

大姐，你這姿態勝過魔鬼

趕快回家吧，在下認輸了！

09

看看這是在練啥？？？

咱們只管看，也不敢多問

10

平時你擼鐵

今天被鐵擼

只想默默地問妹子一句

妹子，需要輔助嗎？

11

當妹子展示單手伏地挺身

可惜我只能猜中開頭

卻完全猜不中結尾啊…

12

動感單車房裡的高手

只要扭動身姿

永遠都是最靚的妞

看這個節奏

今天你是想控場？

13

小姐姐，你這是在練習踏步走嗎？

確定不是走錯場！

14

2002年的第一場雪

今年來得猛烈了些

視線逐漸模糊

啥也看不清

原本以為和姐妹一起健身，會事倍功半

沒想到一切都是事與願違！

15

事實證明

有時完成一些動作

需要男女搭配

健身才會更加安全！

16

看什麼看！

沒看過「女上加女」嗎

姐妹的身體就是器材

駝起來做負重深蹲

稍不留意重心不穩

導致屁股炸裂

17

兩個妹子一起健身修煉

動作如此親密

畫面如此唯美

真不忍心破壞這副和諧的畫面…

18

在閒暇之餘

為大家表演一下

最特別的拜年方式

看完，給跪了~

19

當姐妹的女友力徹底翻車

「過肩扛」演變成「過肩摔」

一頭猛栽下去，怎一個「疼」字了得

20

閨蜜能有什麼壞心眼？

趁你不注意，讓你當場羞羞噠

哈哈哈，哈哈哈…

相信大多數姑娘健身的目標

是變成女神，而不是女神經

因此在健身的過程中一定要講究方法

才能避免危險和尷尬的事情發生

健身要吃好

管住嘴不是讓你什麼都不吃

運動前提前30分鍾補充碳水化合物

能夠更好地在運動中完成脂肪代謝

充分熱身

運動前做好熱身拉伸

能夠減少肌肉的黏滯性

提高運動肌群血流

減少運動傷害的可能性

力量練習

對於新手來說，初入健身房

可以嘗試一些簡單的器械

不要貿然地挑戰

完成不了的動作和難度

這樣才能夠准確地控制運動強度

避免動作變形

有氧訓練

在力量訓練之後

根據自身的情況

選擇適合自己的有氧運動項目

並且遵守訓練原則

避免在運動中受傷

玩歸玩鬧歸鬧！健身是一件很棒的事情，能讓你收獲加優秀的自己，但請記住：健身，安全第一！

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