娛樂圈人設崩塌現象，大家都已經見怪不怪了。但最近這條「人設崩塌」的例子卻讓不少人驚掉了下巴。

有網友在某平台曝出一條「吳京腆著大肚子」的視頻，讓人不禁感嘆：「戰狼」也變「肥狼」啦，硬漢也難逃肥胖。

吳京、於謙和孫越三人站在一起聊天。但由於天氣炎熱，吳京把衣服撩起來擦汗，但卻毫無防備地露出了大肚腩。

也許是為了讓粉絲的內心不那麼破滅，吳京的肚子被貼上了圖片。從中可以看出，吳京已經圓了一大圈，整個人都膨脹了不少。

將現在的他和「戰狼」時期的他放在一起做對比，不經讓人感嘆，人一旦發起福，之前多硬漢都不管用啊。

對於吳京的發福，網友也是紛紛調侃：

看來我京哥最近的身材管理不咋地啊！

這肚子，也絕對的一個頂倆！

吳京的肚子讓人毫無准備！

這仨人，一箱啤酒肯定又沒了！

其實早在去年的時候，吳京就曾在張譯的微博中被抓包胖了，變成了吳京京。吳京之前的身材有多在線，相信大家都有目共睹。

之前的他在大眾眼中一直是一個硬漢形象，一身的肌肉，掩蓋不住的男子氣概。

不過大家都穩住，千萬別慌。

拍完《戰狼2》的吳京也一度胖成了兩個自己，後來拍《流浪地球》的時候不也瘦下來了。

不知道大家是不是經常有這個想法，咋明星都是胖著玩玩的，說瘦就瘦呢，歸根結底就是捨得對自己下狠手。

《戰狼2》中有很多的打鬥戲，為了能有更精彩的表現，吳京可沒少對自己下狠手。為了拍好這部電影，他去非洲呆了一年；為了拍好水下格鬥，差點溺死。

他所有的行為不僅僅詮釋了一個好的動作演員，還詮釋了一個武打電影中永遠跳動的靈魂。短短幾個月時間，從78kg迅速減到63kg，體脂降到8%。

為了能勝任軍人角色，他之前還特意去特種兵部隊服役兩年，感受特種兵們的日常訓練，體會真正屬於子彈和坦克的世界。

為了八塊腹肌，戒掉了一切甜食、飲料。一直堅持著少油少鹽的飲食原則，即使一天吃五頓，也不會長胖。

堅持每天跑步，一跑就收不住，這是吳京從小進入北京武術隊開始就養成的習慣。

當然減脂也不能只跑步而忽視了力量訓練，無氧和有氧結合才能更有效地實現減脂。

吳京堅持每天600個卷腹。並且為了防止肌肉流失，堅持抽時間去練器械。

看這猙獰的表情，就可以知道非常痛苦，卻還是堅持做完。

看到了嗎夥伴們，這就是為什麼有些人就是胖著玩玩，說瘦就瘦的原因。

所以當吳京被拍到發胖時，還是有不少人相信他會瘦下來的。

其實人生無非及時行樂，在健康的前提下，怎樣吃吃喝喝都沒什麼不可。

但人生還是多些自律，畢竟多自律一點，人生可能就會大不同哦。

下面分享這7個高效燃脂的動作，簡單易學，幫你全身均勻瘦下來！

動作1、開合跳（20秒）

動作2、徒手深蹲（25秒）

動作3、高抬腿（20秒）

動作4、前後箭步蹲跳（20秒）

動作5、波比跳（20秒）

動作6、蛙跳（20秒）

動作7、登山跑（20秒）

這7個動作訓練時間，控制在20分鍾內，間歇休息時間可以自己調整25-30秒之間，每次循環3-4組，每周3-4天的訓練強度。20分鍾內只有拼盡全力完成，才能讓身體更好地進行減脂。

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