「肥妹」靠健身變身陽光靚女，分享減肥健身經驗

不知從何時起，很多人將體重適當做定義美女的標准，很多人也將體重定義成快樂的基礎。

不少女生為了追求過輕的體重，曾經嘗試各種減肥方法，不惜以犧牲自己的身體健康為代價。

其實這是一種錯誤的想法，體重不應該成為定義快樂的標准，體重只是每個人的不同方式，過重的體重肥胖會給人體帶來健康威脅，同樣的體重過瘦也會給身體帶來影響。

只有將自己的體重保持在健康的范圍之內，這才是一種健康的美。

今天要跟大家介紹的這位女生，她曾經是一位肥妹，因為肥胖的身材曾經忍受過各種各樣的冷落與白眼，就連自己的男朋友也是因為自己的體重跟自己提出了分手。

其實，以前她的身材並非那般肥胖，只不過是後來因為出了一次事故，導致她的體重越來越重，飲食方面也是非常的嚴重，她的食量變得非常的大。

她的體重曾經一度達到了200多斤，因為身材的關系在學校受到各種冷落，她心情也非常的差。

因此選擇了回家休養，後來她偶然間接觸到了健身，一年之內減掉了72磅，從此搖身一變，從肥妹變成了陽光靚女，她也收獲了自己的男朋友，收獲了自己的愛情。

據這位美女自己回憶說，其實每個人都應該給自己設立一個目標，即便是挫折很多，但是只要堅定希望總會實現，願望也總會成真。

在這里她願意跟大家分享她的減肥健身經驗，只希望她的經歷可以激勵更多的人，只希望每一個姑娘都可以成為自己理想中的那個人。

一定要合理的膳食，不要暴飲暴食，不要因為情緒的關系而對自己的飲食不加節制。

對於一些高熱量高脂肪的食物，一定要堅決的說不偶爾吃一次是可以的，但是不可以形成習慣。

如果體重基數本身過大的話，建議先進行減脂訓練，另外一定要配合無氧訓練，重量的練習有助於幫助減肥期間皮膚出現過於鬆弛的現象。

相比較之前一身贅肉而言，她更喜歡現在的自己。她建議每一位健身者都應該從細小的細節開始做起，從最基本的飲食結構開始改變，同時給自己設立一個目標，一定要堅持不懈的朝這個目標努力奮斗。