巴西「臀神」和國內的相對比，你喜歡哪個？如何塑臀？

每一個行業因為某個特殊的技能或者是表現，因此被賦予特殊的稱謂。比如說在健身圈裡，如果你是一個熱愛健身的人，很可能會被稱為健身達人。或者說如果你是一個平時比較喜歡化妝的人，那麼很可能會被稱為美妝達人。

如果你擁有某方面的特殊才藝或者是特殊形體的話，也可能會收獲特殊稱號，今天我們要講的便是「臀神」。

顧名思義，就是臀部曲線非常完美，同為讓人羨慕，臀部緊實圓潤，名副其實的翹臀。

而這兩位女生分別來自巴西和一名中國國內的女生。看看這國內國外的女生，他們都被稱之為臀神，你比較喜歡哪一位？

歐洲人跟亞洲人的審美觀點有所不同，在歐洲人看來，一些體型偏胖的人，尤其是臀部肥大的人，他們認為這不是一種肥胖而是一種美。

就像是他們認為卡戴珊那樣的身材比較完美，因此非常受男性的追捧，就連女性朋友也紛紛嚮往。

但是如果放在國內，卡戴珊的身材其實非常的一般，很多人認為她的身材腰臀比比較夸張，讓人無法接受。

這樣的身材就連平時去買衣服都不好買，在亞洲人看來，身體勻稱、豐滿的上圍、緊翹的臀部，纖腰翹臀這樣的身材才是比較性感的。

然而無論國內還是國外，對於女性朋友而言，她們都希望自己的臀部變得緊俏，男性朋友也希望自己的另一半擁有完美的翹臀。

今天的這兩位「臀神」不論是來自於國內還是國外，他們無一例外平時都比較喜歡健身。

其實，擁有翹臀並不是一件非常困難的事情，那麼生活中應該做些什麼事情可以幫助擁有完美翹臀呢？

每一位健身人士都有他們屬於自己的健身經驗，但是總結出來無非如下幾點。

第1點，一定要控制飲食。無論是你體型偏瘦，還是偏胖，都需要關注自己的飲食健康，合理的飲食結構才有助於身材的保持。

在健身期間一定要做好飲食搭配，少吃高熱量食物，多吃一些富含蛋白質的食物，如果是你想要增肌的話。

另外可以多吃一些水果和蔬菜，尤其是富含膳食纖維的食物，這樣可以幫助促進胃腸蠕動，還能夠幫助提高新陳代謝，不僅有助於減肥，保持身材，還能夠有助於皮膚健康。

第2點，一定要到健身房堅持運動。如果你沒有過多的時間或者是多餘的資金去健身房運動的話，不妨在家裡進行徒手健身也是可以的。

如果你想要擁有完美的翹臀，不妨做一些臀部的刺激訓練動作，例如常見的有深蹲練習、臀橋練習、相撲深蹲以及其他的一些臀部刺激動作。

第3點，也是最重要的一點，一定要對於健身這件事堅持下去，不要因為中途遇見一點點困難，或者是沒有收獲自己想要的健身效果就放棄。