208斤胖妞成功減掉92斤，變身瘦美女，如何成功減肥？

除了有些人是因為生病導致的肥胖外，大多數肥胖都是因為吃得多，吃的油膩，甜食吃的太多導致的。（當然得除去那些吃什麼都不會發胖的小吃貨們，那真是讓人羨慕的體質！）

外國的一位比基尼小姐吉娜，熱愛吃甜食喝奶茶，巧克力奶油蛋糕都是她的最愛，這些可怕的甜食是她一度胖到了208斤！

在她的博客中曾經寫到，她曾經找到了一份新的辦公室坐班的工作，新到了單位，在她坐椅子的時候發現自己需要把自己的肉塞進椅子裡，想要從椅子裡出來也非常的艱難。

這讓她心裡非常的難受，不舒服，那會的她沒有自信，只剩下難過了。想想也是她的身高只有一米六幾，但是體重卻有二百多斤，那真的是很胖了。

她只在那裡工作了三天就辭職了，她決定先解決一下自己的身材，再去工作。辭去了工作她就去了健身房。大家都知道剛開始健身真的非常難過。

首先要戒食，尤其像她這樣非常喜歡甜食的女生，一下子全都戒掉真的非常痛苦，而且在我們很久沒有運動健身，突然開始大量的運動，整個身體都會吃不消的，會渾身酸痛。

雖然這麼痛苦，但是吉娜卻堅持了兩年，在這兩年裡心酸痛苦也是沒有人能替代的，不過功夫不負有心人，她現在只剩下了以前的一半，現在她才一百多斤，身材好的沒話說。

在這鍛鍊身體的日子裡，她也習慣了健身時候的飲食習慣，也充分的感受到了健身帶給自己的自信，她也變得越來越陽光，健身把她從自閉的小空間裡面拉了回來。

兩年減肥生涯，讓她有自信參加了比基尼小姐大賽，在大賽比賽的過程中她收獲到了很多的東西，最主要的就是自信，她說她要不斷的挑戰自己的極限，今年的她又開始為這個比賽做准備呢！

她把自己的減肥健身過程發布到了網絡上，秒收獲到了大量的粉絲，很多人覺得她這個減肥如同整容一般，不少人都會懷疑她是不是整容了，怎麼可能有這麼大的變化。

還有人會問她是不是靠減肥藥或者什麼減肥儀器才瘦下去的。雖然問題千奇百怪，但是吉娜都會耐心的為粉絲解答，會告訴粉絲她每個階段的鍛鍊細節，飲食習慣。還鼓勵所有的粉絲，每個人只要堅持都會瘦下來的。

吉娜給大家介紹自己的健身方法是有氧和無氧運動的結合，她告訴大家她是以有氧運動為主的，因為有氧運動主要是能達到燃脂的心率，無氧運動主要是力量型的運動，它達不到燃脂的心率，所以吉娜會以有氧運動為主，無氧運動為輔助。