41歲蔡依林依舊年輕，狀態如20歲，身材超好，日常保養離不開瑜伽

說到「凍齡女神「，港台女星中可以說是數不勝數，隨便找一個中年女星都忍不住要感嘆「怎麼不會老呢！」今天小編想給大家分享一位在「不老」女星中我最喜歡的一位——蔡依林。

蔡依林是我從小喜歡到大的歌手，幾乎她的每一首歌我都聽過，我相信很多小夥伴跟我一樣蔡依林的每一首歌最少都會唱幾句。伴隨我走過童年的蔡依林今年已經40歲了，我也已經20齣頭了，時間改變了我很多，但再看看蔡依林，她居然還是我小時候看到的那樣年輕迷人，唯一改變的是比年輕時多了一分成熟女人的韻味。我們都是順著時間長，她倒好，逆著時間長！

幾近中年的蔡依林在舞台上依舊可以蹦蹦跳跳，唱跳一整場演唱會，試問螢幕前的90後「養老大軍「有幾個能比得上她！而且她的身材還是像20歲時一樣完美，明明身高不足160cm的她，看起來卻有差不多170cm，加上小細腿，紙片腰，在舞台上的魅力絲毫不減，說這個女人快要年近半百，不管是誰都不敢相信吧！

不光只有身材，蔡依林的臉也一直沒變，臉頰緊致有彈性，眼睛依舊是大而有神，眼角的皺紋一根都沒出現，跟拍卡姿蘭的廣告時一樣水靈。這樣的保養程度已經超過許多同齡人太多了。

蔡依林能一直青春如初跟她常年練瑜伽是有很大關系的。在演唱會上我們也不少看到她做一些柔韌度要求很高的動作，這也是練習瑜伽所能獲得的柔韌性。而且她比我們更早地發現了瑜伽有延緩衰老的作用，一直練習整個人散發出來的氣質都會有很大的提升。

想要像蔡依林一樣保持青春，那小夥伴們就要從現在開始練習瑜伽，讓自己的身體保持活力，跑在衰老前面。現在小編就給大家分享幾個非常簡單又有用的瑜伽動作，大家快練起來吧！

半神猴式

首先放鬆身體，坐在瑜伽墊上，雙手自然下垂放在身體兩側靠近前腿的前側，把前腿用力蹬直，前腿的腳尖往回勾起，這時候觀察後側大腿，保持大腿垂直於地面，伸展腳背，壓實在瑜伽墊上，指腹用力推地，把胸腔向前打開，呼氣，髖部向後頂，身體從髖部開始折疊，向下、向前去靠近我們的膝蓋或者是小腿的脛骨，用手部力量把我們的坐骨向上、向後推

鳥王式

首先進入山式站立動作進行准備，雙手扶在髖部上，微微彎曲雙膝，把身體的重心調整到左腳上。將右腳向上抬起，腳背貼在左腿後側小腿上。吸氣，把手臂向身體兩側抬起至與地面平行，然後將雙手向前彎曲環抱住兩側肩膀，手臂盤繞著進行交叉，在胸前合十。

吸氣，將手肘向天空方向抬起，脊背也同時向天空方向延伸；呼氣，雙肩放鬆向下沉，讓臀部向後、且向下坐；吸氣，手肘繼續向上抬；呼氣，讓臀部再更向下一些，將重心向下放，同時頭頂要向身體斜前方伸展。

這兩個動作是不是十分簡單呢？不要覺得簡單就沒有用，堅持練習能讓我們身體的平衡性越來越好，還能延緩我們的衰老，像蔡依林一樣青春不變哦！