英國時尚博主，黃金比例，超美，比超模還絕，想不想擁有同款？

其實關注時尚界的人可能都會發現，很多時尚博主和時尚網紅的身材都不會太差，他們可能是一個素人，但是身材都不比很多超模差。比如今天要給大家分享的這位海外的時尚穿搭博主Jess Hunt，她的身材就是超級棒，尤其是每次露臍裝看到她腹部的精緻線條，都覺得她的身材實在是太絕了。

這位來自英國的時尚博主有著非常強的時尚駕馭能力，她的主要風格就是黑白灰三種顏色，所以穿搭風格簡約又帶著冷酷。搭配上她的大長腿和精緻的腰身，整個人看起來氣質非常有型，所以說她的身材是完全不比很多模特差的。

她的身高有172CM，但是體重只有90斤，看到她這樣的身材，也覺得這樣的體重並不奇怪了。很多人都非常羨慕她能夠在穿露臍裝的時候露出精緻的腹部線條，一看就是健身練出來的痕跡，因為腹部的肉非常緊致有型，她的全身也是沒有贅肉，線條很流暢。

讓我們也能夠自由穿露臍裝，腹部沒有贅肉，能夠露出讓別人羨慕的馬甲線或者是腹肌，這些都是我們健身就能夠辦到的。而我們要做的就是動起來，並且一直堅持下去。很多人其實明明都知道健身能夠擁有好身材，只不過就是不夠自律罷了。

讓我們能夠自律起來，這一點很重要。而且想要擁有好看的腰腹，那麼贅肉的問題也要解決，畢竟我們吃了東西之後，第一個有明顯變化的就是我們的腹部，可能稍微吃撐一點就會看到我們的肚子鼓起來了。那麼我們如果能夠堅持健身的話，這個問題就不會出現了。我們如果長期健身的話，因為鍛鍊的原因，肌肉還是能夠比較緊實的，這樣就不會容易動不動就松松垮垮了，而且還能一直有好看的線條。

想要擁有好看的腹部線條，我們在飲食上注意之後，就要把我們的訓練計劃做起來。腹部的話一周練兩次就可以了，把我們鍛鍊腹部的健身動作加入到健身計劃中，然後安排兩天進行練習。現在就先給大家分享幾個動作。

一、登山跑

這個動作訓練在我們新手進行關於核心的訓練時常常會進行練習，同時也是在一頓訓練當中，會感覺到我們的腹部整個是非常酸爽的，這就對了，這樣就說明我們的訓練目的達到了。可能對於新手來說，這個動作還是有些太累的，因為這個是一個燃脂加上塑形一起的動作，所以就會覺得強度比較大。

四點支撐狀態，然後雙手比肩部寬點，雙腿也是，整個身體就是這個直板。然後我們進行動作的時候，提膝往前，然後去找到我們的同側的手肘，膝蓋應該是稍微往上走的，然後再回來換另一邊。兩邊的膝蓋重復交替進行。我們在做的時候是腹部的力量去帶上來的，所以腹部的發力一定要有，我們也可以先慢一點做，主要是找到發力點，然後再加速。

二、平板支撐開合跳

這種通過平板支撐進行的動作，因為比較考驗我們的核心力量，所以加上了開合跳的動作，就是非常刺激我們的整個腹部的，我們做的標準的話對我們的腹部簡直就是一次虐殺，非常酸爽，能夠讓我們在訓練以後馬上就會感覺的腹部是有刺激效果的。

我們也是做一個四點支撐，用我們的手掌而不是我們的手肘去進行支撐，然後是腳尖點地。我們在開合跳的過程當中要記得不要因為跳躍的動作把我們整個身體塌下來，核心收緊了讓我們的上半身保持住，然後我們雙腿打開再並攏這樣進行重復的動作。既能夠幫我們進行燃脂，還能夠虐腹，減脂塑形一次到位。

我們的腰腹線條想要出來，還可以進一步地進行雕刻，選擇一些比較直接的肌肉動作，然後不需要太快的，我們主要就是在過程當中感受發力的感覺是最重要的，這樣的訓練能夠讓我們細節上的線條看起來更加精緻有型。