超模Stella Maxwell，曲線一覽無遺，性感無比，get3個動作練腰身

最近，超模Stella Maxwell在紅毯上亮相的造型又一次吸引了人們的目光，只見她身穿一件緊身包臀的吊帶連衣裙，雖然顏色上沒有什麼亮點，但是裙子很好地襯托出她的腰身，整個曲線一覽無遺，不得不說她的身材實在是太好了！

雖然說Stella Maxwell一直因為戀情而受到外界的議論，但是絲毫不影響她的業務能力，不到二十歲就為品牌拍攝雜志，隨後成為維密天使，之後更是和不同的大牌和雜志有許多合作，可以說這位來自比利時的超模深受品牌喜愛。而這其中的原因就是她身材的表現力非常好，光是看她不凡的身材就已經比過了很多人。

她的身材曲線勻稱自然，而且還性感無比。就連後背照都能看出她性感的腰窩，這樣纖細的腰身實在是太性感了。因為她的細腰，她的整個身材曲線被成就得很好。這樣的腰身是多少人想要擁有的，能夠有完美的腰窩和腰部曲線，整個人都能加分不少。

想要擁有纖細的腰身，減脂和塑形一樣都不能落下。我們的身材如果真的想要好看的曲線，那麼就一定得先把體脂降下來，然後通過健身來塑造出曲線，這是最好的辦法。超模們每天都會花費巨量的時間在健身上，就是為了一直讓美好的身材保持住。

很多人都希望能夠減脂塑形，重煥新生，但是因為常年缺乏鍛鍊，所以體能根本跟不上，那麼我們就需要先從比較簡單的訓練開始，慢慢地去提升我們的體能，通過起步練習來進行燃脂。像一些跳躍型的和負重類的練習，可能在最開始的時候就很難去堅持下來。

今天給大家帶來一套沒有跳躍的塑形運動，對我們的膝蓋也很友好，而且大體重的朋友也能夠完成。能夠幫助我們進行全身燃脂，幫助我們緊致腰腹部，讓我們更瘦更有型，如果你也想要變美，那麼就一起動起來吧！

一、側弓步下壓

首先我們兩腿的距離應該是肩寬的兩倍，雙腿伸直了。開始動作時，讓我們的身體向前向下屈，同時手臂也要伸直了，把我們手臂往下交替地去觸碰到腳尖前面的地面。我們向一側下壓的時候，可以稍微地彎曲一點點膝蓋，但是不要完全折疊起來，另一側的腿伸直，讓我們的身體向側面往下一點。注意我們往下的時候腰背要有被拉伸的感覺，而不是單純地彎曲膝蓋把身子帶下來。

二、膝下擊掌

首先雙腳同肩，然後讓我們的手臂大大地展開，就像一個「大」字型。開始動作時，讓我們集中腰腹的力量把我們的腿往上去抬起來，同時我們的膝蓋要彎曲起來，再讓我們的雙手在抬起一側腿的大腿下方匯合，最好能夠擊掌。注意我們做的時候不可以彎腰，如果柔韌性不夠的話還是盡量保持把腿往上抬，讓我們的手可以摸到大腿或者是膝蓋，但是腰背是全程挺直的狀態。等到我們的身體熟悉動作之後，再盡量做到擊掌。

三、抬腿卷腹

接下來我們把左手放在我們的耳朵後面，手肘彎曲，雙腿可以稍微打開一點。呼氣，讓我們的右腿在腹部力量的帶動下往上抬，同時膝蓋要彎曲起來，把我們的腰部稍微向右旋，讓我們的左手手肘可以和抬起的右腿膝蓋觸碰到一起。做的時候注意去感受到我們腹部的擠壓，腰背不可以彎曲，千萬不要用彎腰的方式讓肘觸膝，如果做不到的話就停在我們腰背挺直的狀態下能夠做到的最大限度就好了。

今天就給大家分享這三個非常好的能夠幫助我們進行燃脂的動作，我們可以通過這幾個動作來幫助我們進行燃脂，而且還能對我們腰腹的塑形有很大的幫助，能夠讓我們全身肌肉更加緊致，線條更加唯美。因為沒有器械要求，所以我們還是盡量在家有空就完成，堅持打卡，才能見效。