通過《青你2》認識了甜美與性感並存的舞蹈導師Lisa，不得不說她真是一位「人間芭比」啊，跳舞時氣場全開，全身發光；交談時笑容甜美甚至有一點憨憨（褒義）的感覺。現實中也有許多普通群眾長得像明星，今天我們就來認識一位長相酷似Lisa的女生。
Yūn是一位18歲的菲律賓網紅，因為長得像Lisa吸引了很多關注，她跟Lisa除了長相相似，還都十分喜歡跳舞，身材也是一樣的火辣。乍看雖覺得像Lisa，但只要仔細瞧一瞧仍能發現有些不同。Yūn不想成為誰，只想做自己。那我們就好好欣賞Yūn的絕美顏值和性感身材，你看Yūn才18歲，腿就如此的筆直修長，令許多女生都羨慕啊。
Yūn和很多年輕女生一樣，喜歡打扮更喜歡跳舞，跳舞就是她保持身材，尤其那大長腿的最大秘訣，不僅出汗燃燒脂肪，還讓自己快樂。不會跳舞的姐妹別慌，我們可以通過一些健身動作來讓自己的腿部更纖細修長，接下來就開始給大家介紹動作，趕緊收藏練起來吧。
第一個動作：俯臥後踢腿
怎麼練習該動作：
●第一步我們需要以跪立的姿勢保持在墊子或地面上，兩只膝蓋貼緊墊面，拱起雙腳腳尖點地。兩只手剛開始可以放在我們的大腿上
●第二步將我們的上半身向前面傾斜，手臂伸直，兩只手掌緊貼墊面。背部是挺直平行於地面的姿勢。頭部自然下垂眼睛看著地面。
●第三步將彈力帶放置在雙腿的腳踝處，將左腿往後上方踢起，踢起時我們的左大腿是平行地面的姿勢。右腿保持原來姿勢不改變。
●該動作需要雙腿交替練習向後上方提起，這樣達到的效果更好。建議每天練習30分鍾左右。
第二個動作：俯臥提膝
怎麼練習該動作：
●第一步我們的身體以俯臥平躺的姿勢保持在墊子上面，兩只手臂剛開始可以彎曲手肘放在胸前。注意將雙腿伸直，腹部和臀部的肌肉收緊。
●第二步將手臂伸直，手掌緊貼墊面，支撐起我們的上半身，同時雙腿也需要伸直彎曲腳掌以腳尖點地撐起下半身，身體處於伏地挺身的姿勢。
●第三步在保證身體平衡的狀況下，將我們的右腿彎曲膝蓋提起右腳踢向我們大約是胸部的位置。兩只手臂伸直不改變姿勢，左腿也不改變原有姿勢。
●雙腿交替的提起膝蓋踢腿，一定要保持身體重心的穩定。每天可以練習30分鍾左右。
第三個動作：仰臥剪刀腿
怎麼練習該動作：
●第一步我們的身體是仰臥平躺在墊面上，雙手手掌可以抱於後腦勺處，雙腿伸直，繃緊雙腳，還要將腹部和臀部的肌肉收縮。
●第二步在調整好呼吸之後，將我們的上半身微微抬起一些，讓頭部和肩膀離開墊面，注意保證身體的平衡。
●第三步將雙腿伸直的抬離墊面，同時將左腿伸直的往正上方抬起並盡量往自己的頭部方向壓下，右腿保持伸直離開墊面姿勢不改變。
●雙腿交叉的練習，就像剪刀一樣開合。每天可以練習30分鍾左右。
第四個動作：箭步蹲
怎麼練習該動作：
●第一步身體自然伸直的站立在地面上，伸直的雙腿可以並攏也可以打開一點寬度，兩只手臂彎曲手肘將手掌放在我們的腰部位置。
●第二步將頭部保持中立姿勢並將下巴微仰，眼睛自然地看著前方。腹部和臀部的肌肉一並收緊。
●第三步將左腿向前方邁出一步，並彎曲膝蓋，左小腿垂直於地面，同時右腿也需要彎曲膝蓋，右小腿貼近地面。上半身始終保持著挺立叉腰的姿勢，注意延展背部脊柱。
●可以雙腿交替的重復練習，每天可以練習30分鍾左右。還可以雙手握住啞鈴做負重深蹲，效果會更好。
一雙長腿可以走遍天下，修長筆直的雙腿不僅拉高身材比例更讓你的氣質更上一層樓。Yūn那麼年輕就可以擁有一雙長腿，各位姐妹可要抓緊健身練習啊，夏天穿起短裙，露出長腿，你肯定是街上最靚的妹！
