越南版「章子怡」，網友：這也太像了吧！身材也是高挑纖細，愛了

在前幾天，有一位網友在外網沖浪的時候，發現了一位酷似章子怡的女模特，隨後將照片搬運到網絡上，隨後便炸了鍋。網友一看錶示這也太像了。有網友表示，這簡直就是年輕版的章子怡啊，甚至要比章子怡還要更像章子怡。

這位女模特來自於越南，她的名字叫做Minh Ha，正是因為這張臉讓她名聲大噪，無論是神情還是氣質，都讓人覺得這是章子怡的孿生親妹妹。

Minh Ha在越南是一名小有名氣的模特，在撞臉章子怡事件之前，也是靠著自己的努力，成為了一名模特。她的身材也是非常的好，不同於歐美那種夸張的美，她的身材更加偏向於纖瘦，也更加符合亞洲人的審美。

不知道這樣的身材有沒有get到大家的點，反正小編是實名羨慕了，酷似章子怡那天仙般的容貌，配合具有東方色彩的完美身材，這樣的組合簡直就是人見人愛花見花開，尤其是女孩子，人人都想要這樣的身材。

其實想要擁有這樣的身材也並不是很難，相對於那種前凸後翹的身材是要容易很多的。

下面分享幾個健身動作，每天只要跟著運動運動，我們也能夠得到這樣的身材。

動作一：平板支撐

這個動作對於我們減脂瘦身來說可以起到非常大的幫助，因為我們需要全身發力來保持這個動作，可以刺激我們全身的肌肉群，加速身體脂肪的消耗，也就是說每天堅持做這個動作可以幫助我們快速瘦身。

動作指導：

首先我們需要俯臥在瑜伽墊上，用雙腳與雙臂來托起身體。

接下來我們腰部保持發力，讓整個身體從脖頸到腳腕都處於一條直線。

接下來我們只需要保持好這個動作即可，隨著時間流逝，我們的身體會越來越吃力，這時候就要我們堅持一下，不能出現腰部下塌的情況。

這個動作每天堅持一到三分鍾，大家在做這個動作的時候可以利用手機來分散注意力，看看視頻煲煲劇什麼的。

動作二：開膝臀橋

此動作可以幫助我們減去雙腿脂肪和腰部脂肪，讓我們的腰肢更加纖細，雙腿更加勻稱，而且還能增強我們腰部的力量，減緩腰部疲勞預防腰部疾病。

動作指導：

這個動作需要我們平躺在瑜伽墊上進行。

我們整個人平躺在瑜伽墊上，面部朝上，雙手放在身體的兩側，隨後將雙腿分開，雙膝間的距離略微小於雙肩。

接下來我們將雙腿彎曲，讓雙腳踩地，腳後跟位置盡可能向身體內部靠攏。

接下來我們腰部發力，將身體抬起，抬起到大腿與腹部在同一直線後，再慢慢將身體回歸地面上。

這樣就完成了一個開膝臀橋的動作。

此動作每天堅持五組，每組二十個，長期堅持可以助我們練出小蠻腰與大長腿。

動作三：仰臥起坐

經常做仰臥起坐可以增強我們的腰部力量，在減脂的同時還可以幫助我們鍛鍊出馬甲線。

動作指導：

首先我們需要平躺在瑜伽墊上，雙手放於腦袋後方，用來穩定身體。

雙腿並攏，彎曲膝蓋，雙腳腳掌踩住地面。

接下來我們腰部發力，將上半身向上抬起彎曲，在彎曲的時候盡可能讓我們的頭部觸碰到自己膝蓋，隨後再回歸原位。

這樣我們就完成了一個仰臥起坐的動作，此動作每天完成五組，每組二十個。

要注意的是在做這個動作的時候，我們的雙腳不能移動，必須固定好，而且過程中需要我們慢慢發力，不能利用慣性。