政法大學高智商美女，170高挑身材，比例超好：教你吃出好身材

今天要介紹的這位女可是不得了，只能說沒有她不會的才藝。簡直就是十八般武藝樣樣精通，簡直就是一個完美的人。她就是畢業於中國政法大學的高智商美女黃金。黃金擅長很多才藝比如鋼琴、吉他、月琴、跆拳道等，除了這些她在自己空閒的時間還喜歡旅行。

身高一米七的黃金體重只有九十四斤，這樣的身材簡直就是模特的最佳人選。黃金跟那些專業模特比起來氣質這方面一點也不輸給她們，甚至前凸後翹的她更勝一籌。

黃金姐姐的衣品十分的好，因為身材高挑的原因不管是什麼風格的衣服都能輕輕松松駕馭住。出席活動的她氣場一米八，簡直就是眾人的焦點。

黃金小姐姐的身材這麼好那麼她是如何保持的呢？據了解她平時除了堅持健身之外還一直堅持吃減脂餐，所以她的身材才能一直這麼好。

今天小編就給大家聊一下什麼是減脂餐，怎麼才能正確食用它。

對於減脂餐你吃得正確嗎？

眾所周知減脂餐不等於水煮餐，減脂餐不僅僅只有西蘭花、雞胸肉、紫甘藍這些食材做成的，它是由各種營養的食材搭配起來的。所以在你開始吃之前一定要先了解這其中的相關知識，這樣你才能更高效的減脂。

減肥的過程中除了鍛鍊還有一個必不可少的環節是什麼？

答案當然是減脂餐環節了，只有當你正確的科學的食用它才能更加高效地甩掉肥肉達到塑身的效果。當然正確的食用減脂餐會讓我們不用餓著肚子還能滿足身體的需求，所以一個科學的減脂餐才能讓你健康地慢慢消瘦。

什麼是一個科學的減脂餐呢？

1. 首先要養成一個規律的用餐習慣，其次就是食譜盡量以清淡為主，這樣才能減少身體上面的負擔。對於那些高熱量食物或者垃圾食品最好不要吃，多吃一些綠色有機蔬菜水果。

2. 飲食一定要多樣化，對於蛋白質、脂肪、碳水化合物這三方面一定要合理搭配才能達到營養均衡。比如每天我們要攝取的碳水化合物是不低於一百五十克，蛋白質不低於九十克，其次就是多吃水果蔬菜。

3. 我們每天所攝取的食物一定不能低於我們身體代謝掉的物質，這樣才能保持我們的新陳代謝穩定。減肥期間最忌諱的就是節食，所以寶寶們一定不要走這種極端的減肥方法，不僅反彈快而且還會讓我們的氣色看起來不是很好。

過度節食或者單一飲食會給我們帶來哪些傷害呢？

首先過度節食或者單一飲食都會給我們造成一種營養不良的狀況，會讓我們身體的代謝水平下降造成一種肌無力的狀態。有時候還會出現低血糖、掉頭發、停止月經等一些比較嚴重的情況。但是當你意識到這種情況的時候你再補救就有點為時過晚了，所以這種方法是不可取的也不是長久的，甚至對你身體造成的傷害是無法挽救的。所以這兩種減肥方法都是禁止的，大家一定不要採取。

那麼減脂期間我們應該吃些什麼？

油脂類推薦：核桃、花生、杏仁、牛油果、雞胸肉、精瘦肉、牛肉、橄欖油、南瓜籽。

蛋白質類推薦：雞胸肉、水煮雞蛋、脫脂牛奶、豆製品、奶製品、三文魚、螃蟹肉、生蚝、豆腐。

碳水類推薦：蘋果、西紅柿、西蘭花、娃娃菜、紫甘藍、紫薯、燕麥、玉米、糙米、西柚、橙子、芹菜、黃瓜、草莓、生菜、豌豆、青菜等。

結語：

如果你想擁有一個像黃金小姐姐那樣的身材的話那肯定是一件不容易的事情，所以你就要付出十倍的努力去成就自己。首先要做到的就是管住嘴邁開腿，這里小編已經教大家怎麼管住嘴了，那麼邁開腿就要靠大家自己啦！最後希望每一個小可愛都能夠有一個自己喜歡的身材呀！