韓國小姐姐臉蛋甜美，這應該是所有男生喜歡的類型吧

隨著時代的發展，現代人越來越注重身材管理了。畢竟只有你外表好看，才能讓人產生去了解你的欲望。因此瑜伽就成了當下年輕人最喜歡的健身方式之一，因為通過練瑜伽不僅能提升一個人的氣質，還能改善我們的體型。

今天要介紹的是瑜伽界一位小有名氣的韓國小姐姐，大家對她的愛稱是「瑜伽女神」，有著一米七多的身高，一百出頭的體重。她到底是誰呢？她就是王雅英，一位擁有超強瑜伽功底的美女，而且在某網絡社交平台擁有百萬粉絲。

作為一名專業的瑜伽愛好者，這位小姐姐的身材可是相當的火辣，讓所有愛慕者為之傾倒。有這五年瑜伽經驗的她，憑借傲人的身材和高難度的瑜伽動作迅速在網絡上爆紅，讓所有女生都十分羨慕和嫉妒。

女孩子為什麼要練習瑜伽呢？一般有兩方面原因，一方面是為了有一個好的身材，另一方面是為了保持年輕的姿態，因為瑜伽可以抗衰老。堅持一段時間以後你會發現你的氣色明顯好轉，對皺紋和黑色素都有一定的抑製作用。所以整個人看起來精神氣色很好。

王雅英說過除了吃飯睡覺之外她做得最多的就是瑜伽了，在她的日常生活中，瑜伽已經成了她每天必不可少一部分。所以她能擁有一個曼妙的身姿，如此火辣的身材，這一切的一切都離不開她這五年的堅持。

通過練習瑜伽王雅英的柔軟度變得十分的好，那她是怎麼做的呢？今天小編就給大家總結了幾個她經常做的幾個提升柔韌度的小動作吧！大家還不趕快動起來！

動作一站立脊柱前屈變體式

1.首先准備一張瑜伽墊，身體站直在瑜伽墊上，腳掌緊緊貼地。

2.彎曲上半身並且折疊上半身，手掌貼地，腿部保持伸直狀態。

3.頭部自然下垂，雙手自然垂直

4.交替彎曲膝關節，腳尖始終貼地。

5.這個動作一次做二十組左右。

動作二斜板支撐

1.雙手臂打開保持平行，手掌朝下貼緊瑜伽墊。

2.手臂保持繃直狀態，腳尖貼緊地面。

3.始終繃直雙腿，保持身體在一條直線上

4.保持這個動作約五個呼吸左右為一組。

動作三斜板前踢

1.首先從斜板式開始保持。

2.彎曲右腿向前蹬，像爬山一樣。

3.做的時候一定要全程收緊腹部，面部朝下。

4.這個動作需要交替雙腿完成，一次做二十組左右為止。

動作四人面獅身式

1.首先面部朝下躺在瑜伽墊上，然後彎曲手臂支撐身體，使上半身遠離瑜伽墊。

2.雙臂慢慢伸直，頭部慢慢向上仰。

3.雙腿繃直並且並攏，腹部收緊，調整呼吸保持穩定。

4.保持這個動作約五個呼吸左右為一組，一次做二十組左右為止。

動作五大拜式

1.雙腿合攏跪在瑜伽墊上，臀部坐在腳後跟上。

2.雙手舉起越過頭頂，放在耳朵旁邊。

3.然後手臂慢慢向前下落，同時上半身跟隨手臂的動作也往下傾。

4.使腹部挨住大腿為止，頭部自然下垂，面部朝下。

5.保持這個動作約五個呼吸左右為一組。

動作六起飛式變體

1.首先雙腿保持平行跪在瑜伽墊上，雙手撐地，手掌緊貼瑜伽墊。

2.然後抬起自己的左腿向後伸直，並且使勁向上伸。同時頭部向上仰。

3.腿下落的時候，頭部向下看，並且弓起上半身。

4.做的時候勾緊腳尖，保持腿部繃直狀態。

5.這個動作一次做十五組然後換另一條腿。

瑜伽有很多好的作用，不僅能改善身材，而且還能排毒釋放壓力。所以不管你的身體有多麼的僵硬，通過練習瑜伽都能改善它。通過王雅英的例子是不是就能激勵到你，那你還在等什麼呢？還不快快動起來，我相信經過你的努力有一天，你也能擁有像她那樣羨煞旁人的身材和高貴的氣質！小仙女們快快加油呀！