22歲黑人女孩，斬獲2020美國小姐冠軍！姣好曲線，黑而美艷

美國小姐這個比賽大家都有所耳聞吧？這個比賽是世界歷史最悠久的選美比賽之一。比賽的內容是以泳裝和晚禮服競爭以及臨場回答問題的表現來決定比賽的名次。2020年的美國小姐也新鮮出爐了，在美國當地時間11.9號代表密西西比州的非裔美國人阿斯亞·布蘭奇獲得了冠軍。這位22歲的黑人女孩，一鳴驚人。有著獨特的氣質，長得不是一眼驚艷的類型，但是是越看越有味道的美女。

決賽的當天阿斯亞·布蘭奇穿了一條黑白拼接的開衩吊帶裙，開衩的高度恰好的顯示出她的好身材，若隱若現的大長腿很是吸睛。穿著V領的禮服也落落大方地展示著自己的好曲線。果然美人在骨不在皮，網友們都在感嘆阿斯亞·布蘭奇真的好美。她的眼睛深邃又有神，小巧挺翹的鼻子，又有著一個厚嘴唇，厚嘴唇反而更給她添了一份性感。

阿斯亞·布蘭奇能當選美國小姐冠軍，不只是因為顏值和身材方面的因素，還有她有著過人的學識和智慧。由於她的家庭影響她是有學射擊的，她也支持人們學習射擊，她覺得這樣可以更好地保證人們的人身安全。她的回答令在場的人很滿意，能當選也是見怪不怪了。

阿斯亞·布蘭奇在生活中也是一個很熱愛生活的女孩，喜歡穿簡單的衣服，做簡單的事情。她堅持用健身讓自己的身體更健康，讓健身讓自己的心情愉悅，當然健身還給她帶來了姣好的身材曲線。

看完了作為美國小姐阿斯亞·布蘭奇的身材你是不是心動了呢？她的身材不是夸張的歐美人比較熱愛的”沙漏型”身材，但是也是勻稱中帶著小性感的辣妹的。

那麼，小編接下來就給大家介紹一套全身燃脂運動，塑造比例勻稱又凹凸有致的身材。

動作一開合跳（50次）

1. 站立姿勢，雙腳靠攏不用閉合起來，這是起始位置。

2. 雙腳打開比肩略寬，跳躍起來，雙手也隨著動作舉過頭頂。

3.雙腳開合跳後，雙腳並攏回到起始位置，手臂自然下垂放回身體的兩側。

動作二俯身開合跳（50次）

1. 首先來到四角板凳式，雙手微微屈肘，雙腳並攏，收緊腹部，這是起始位置。2.雙臂保持不動，始終支撐著身體。打開雙腿，雙腿向外打開比肩寬，一開一並攏，來回跳躍。

動作三波比跳（15次）

1. 首先雙手支撐著身體，雙手打開的距離與肩同寬，做伏地挺身的姿態。這個時候要注意，我們不能拱背塌腰，保持軀干是一條直線。

2. 將膝蓋回收，利用你的腿部發力站起，同時小幅度跳躍，幅度不宜過大。

3. 動作過程中頻率可以逐漸加快，要記住腹部要感受到發力。

動作四深蹲跳（20次）

1. 雙腳打開和肩膀同寬，挺直我們的腰背部，把核心收緊，屈肘雙手握拳置於胸前。

2. 臀部往後方下沉並且屈膝臀部下蹲到大腿與地面是平行後即可起身，起身的同時向上跳躍，雙手也隨著動作舉過頭頂。

3. 注意動作過程中腰背部始終保持挺直，膝蓋和腳尖方向也是一致的。

動作五俯身提膝（30次）

1. 首先來到伏地挺身的姿勢，雙手打開比肩略寬腳趾勾地用來支撐身體。

2. 腰背部保持挺直，雙腿向腹部方向交替提膝，動作過程中保持平衡穩定。

3. 雙腳掌不落地，只能腳尖著地，可以慢慢地加快你的速度。

這就是一組能高效燃脂的全身運動了，一定不要小瞧了它，一套動作下來能讓你大汗淋漓。阿斯亞·布蘭奇在生活中也是如此的熱愛運動，熱愛生活。她認為運動是她解壓的好方式，她能這麼的自信站在人們面前，好身材帶來的自信是不可少的。希望大家都能和阿斯亞·布蘭奇自信美麗，無懼於任何人的目光。