健身動起來

《魷魚游戲》最大的贏家竟是女配?IG上40w粉絲漲到了1600w的鄭浩妍的開掛人生!

從小透明到一夜爆紅,從節前的IG上40w粉絲漲到了1600w!

而這一切只花了3個禮拜,粉絲數甚至超過了宋慧喬和李聖經,她已經是韓國女演員IG粉絲數Top。

還接到了大牌廣告,LV官宣她成為全球形象大使!而這一切只是電視劇中一位女配角的經歷,你敢信?

這不是偶像劇,也不是電影,她就是真實存在的韓國勵志偶像——鄭浩妍。

這位平均每分鍾漲粉兩千的小姐姐,其實在整部劇里戲份並不多,卻能在一眾演技派帥哥美女和老戲骨中脫穎而出,獲得觀眾的喜愛,可以說是表現驚人。

在《魷魚游戲》中,鄭浩妍飾演的角色叫姜曉,是一位「脫北者」,但在逃離朝鮮的過程中母親不幸被抓回去了,父親也被大水沖走,只留下她與弟弟相依為命。

為了生存,她養成了沉默冷靜的性格,為了拿到巨額獎金,她迫於無奈加入游戲。

在這場以生命作為賭注的游戲中,她必須足夠冷漠,才能刀口舔血,才能在你死我活的斗爭中生存下去。

鄭浩妍的本身自帶疏離感角色適配度不低的五官,給觀眾還原了「姜曉」。

再加上這個女孩足夠努力,對角色恰如其分的揣摩,她將角色在游戲過程里的各種喜怒哀樂表現得淋漓盡致。

尤其是不同的哭戲里蘊含的復雜情感,她將之駕馭得得心應手,賺足了觀眾的同情和眼淚。

要知道,鄭浩妍之前是超模,這部劇也只是她的出道之作。

成為演員,除了時尚行業越來越緊縮之外,也和鄭浩妍個人經歷有關。

早在《魷魚游戲》之前,她就在一次訪談中說過,「我以前以為模特就是漂亮或者很酷的女孩,但我現在覺得模特可以像變色龍一樣復雜多變」。

1994年生的鄭浩妍身高176cm,16歲時,她就開始做模特,那時她沒有經紀人,動機也很簡單「因為長得高做模特賺錢」。

兩年後,她挑戰新秀超模大賽,最終以第二名身份出道。

幾年時間,她先後在紐約、倫敦、米蘭、巴黎四大時裝周走秀。

2018年,她登上了全球女模特top50榜單。當年就拿下了香奈兒的廣告,還成了老佛爺巴黎秀的固定模特。

憑這部劇火出圈後,她的臉從某APP的P圖模板變成了眾人追捧的「高級臉」「厭世臉」。

身份標簽也從「娃娃魚」李東輝女友、BlackPink Jennie閨蜜,到現在的國際超模、韓國最具潛力的新星,有了自己的標志。

在時尚圈的她極具潛力,除了招牌厭世臉和雀斑,她在各種舞台上可塑性強、風格多變。

即使是在劇中穿著統一的綠色運動服,她的直角肩、鉛筆腿也引起了很多討論。

模特的體態自然受到很多人的追捧,她之前也在健身節目《The Body Show 2》上分享過,因為工作要求,她在維持體態上非常自律,每天都要慢跑、做運動。

她說,不能一味追求瘦,還要勻稱、健康

在飲食上,她堅持不節食,而是均衡飲食,特別是加強優質蛋白和水果蔬菜的攝取。

早上會以沙拉為主,如三文魚沙拉,晚餐則是要晚上6點前吃完。

不止鄭浩妍,其實很多超模和博主都不推崇節食減肥。

李聖經就曾分享過,節食影響身體正常新陳代謝,使之變慢,而且餓壞了之後會報復性進食,猛吃很多對減重真的沒啥效果。

同時,每天堅持慢跑和訓練腰部力量核心也是她修煉體態的一大秘訣。

她曾在《 The Body Show 2》中分享保持健康的秘訣,她 會 制定了 365天的持續鍛 煉計劃 , 將運動融入生活中。

鄭浩妍 很喜歡普拉提, 通常每周做 3次普拉提 。

慢跑幫助人體消耗多餘的脂肪。同時,長期堅持慢跑還有利於提高身體的攝氧量,可以加速血液循環,改善新陳代謝,減低血脂和膽固醇水平。

合理地控制飲食再加上定量科學的運動,你也能擁有「逆天改命」的超模身材!

秋冬不減肥,開春徒傷悲。

加入我們,一起變瘦變美!

部分圖片來源於網絡

喝水 | 油 | 大姨媽 | 平台期

無糖可樂 | 雞胸肉 | 眠

跑步拉伸 | 水果 | 減脂期飲料