從一馬平川到前凸後翹，泰國女星Bebe增重10斤，練就性感身材！

一說到泰國，你會想到什麼？

人妖、榴槤、芒果片和曼谷五光十色的夜生活……其實，泰國是一個盛產美女的國度。

今天，人馬妞就要給大家介紹一位小姐姐，刷新小夥伴對泰國的認知，她，叫Bebe Tanchanok.

Bebe，很多人可能不是很了解，但是混跡健身圈又熟悉泰國娛樂圈的，肯定知道Bebe.

Bebe被大眾熟知是因為泰劇《宮》中的女二太子妃。大學期間，因為樣貌出眾 ，很快就被經紀公司發現，後來經過試鏡，她成為獲得大IP泰劇《宮》的女二號。

顏值身材出眾的Bebe，也憑著劇中的優秀表現，迅速在娛樂圈一票走紅，成為娛樂圈紅人。

一鳴驚人，對於很多人來說都是福音，但對於Bebe來說卻是噩夢的開始。

剛出道，很多人以為Bebe只是一個徒有美貌、供人觀賞的「花瓶」，事實卻是她不僅不僅能歌善舞，演技精湛，還是一個名副其實的學霸，以泰國易三倉大學工商管理學碩士第1名的成績畢業。

不過，隨著知名度越來越高，大眾對她的要求也越來越高。希望她瘦希望她美，在不健康的審美和身材觀念影響下，一下被知名度沖昏頭腦的她，開始瘋狂減肥。

那時候，她堅信女生一定要非常纖瘦，才算美！看過泰劇的小夥伴應該都清楚泰國的女明星身材真的很好，在競爭激烈、美女如雲的泰國演藝圈，Bebe更是一度陷入低迷狀態，對自己的身材、外貌都格外不自信，瘋狂節食瘦身！

身高1.58米的Bebe曾一度爆瘦到35公斤！80斤都沒有的她，基本可以說是皮包骨，那段時間的她，面色蠟黃、狀態更是極其萎靡不振！

當體重低到谷底，狀態嚴重影響生活，她才發現為了一些所謂的不健康美去影響去犧牲健康是不值得的，也開始醒悟，理解到自己的皮包骨毫無美感，沒有前凸後翹，沒有任何美感，跟自己理想中美麗樣子，完全不一樣。

醒悟後的她，開始恢復飲食，不再選擇節食減肥的不減肥方法，並開始認真學習如何科學健身、減脂及塑形。

飲食上，她開始注重攝入，飲食上注重營養均衡；運動上，她開始鑽研運動，並請了私教，指導自己的健身訓練，保持一個健康積極的生活方式。

在教練的指導下，Bebe全心投入訓練，堅強鍛鍊。經過訓練，Bebe由一個只有37kg非常瘦的女生，增肌到42kg,才有了如今前凸後翹，有胸有屁股的樣子，蛻變原本一馬平川的瘦弱身材。

她，由衷愛上了健身。

的確，她曾說過「說起健身，那是我的一個愛好，早上起床第一件事是跑步，哪一天沒有工作的話就直接泡健身房了，那已經是我的日常了，我很喜歡這樣。我覺得這樣對身體健康是大有好處的，還能保持好身材，不能是單純的瘦，也要有肌肉。」

健身對於她，已經是她生活中的一部分。不光在健身房健身，甚至沒空去健身的時候，依舊在家堅持運動。

戰繩訓練，不斷刺激腹，手臂，腰部，和大腿，消耗全身脂肪，讓肌肉真正燃燒起來。

小小個子的，大負重的深蹲、硬拉也是輕輕松松就能完成，可以這樣說，用雙腿推起一個身材高大的小哥哥也是不在話下。

不僅如此，Bebe還瘋狂地迷上了打拳！泰拳技擊的魅力已經風靡全球，泰拳與健身巧妙的結合起來，也吸引了Bebe.

不僅健身擼鐵，Bebe更重拾熱愛的空中芭蕾，為了能夠展示力量與美，Bebe不僅苦練舞蹈動作，還在健身時加入了一些同步提高身體平衡力、柔韌性、肌肉力量的訓練動作。

努力就會有收獲，在舞台上的Bebe閃發光芒。

健身、舞蹈之外，運動技能發達的Bebe在滑雪、馬術、瑜伽等也是相當出眾。

因為在健身方面成績越來越出色，Bebe自學、考取了美國國家體能協會ACE的私人教練認證。 憑借出色的專業知識和優越的身材佐證，她獲得各類健身活動的邀約，並收獲「國民女教練」的稱號。

現在的Bebe體重不斷增長，但她僅絲毫不擔心沮喪，因為長期鍛鍊帶來的蜜桃翹臀、緊致修長的雙腿和清晰有力的馬甲線，讓Bebe越來越自信。

從一馬平川到前凸後翹，Bebe一步一個腳印，一路練就人人艷羨的好身材，靠的就是勤勤懇懇的運動。

所以，想要身材別偷懶，堅持運動。如果不知道怎麼開始，可以跟著女神來練。

弓步蹲

波比跳

懸掛卷腹

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肥肉說拜拜