她每周健身3次，身材比空姐的還要好

一說到機場，相信很多人想到的都是空姐，空姐身材好，又有氣質，穿上制服真的讓人覺得很驚艷， 但是機場裡面身材好的不只是空姐哦，最近寮國機場的一位工作人員，因其在社交平台上經常分享自己的工作日常，在網絡上走紅了。

照片中的就是在寮國機場工作的一位小姐姐Lois啦，Lois不但擁有細腰，還有直角肩，手臂雖然沒有明顯的肌肉線條，但也很勻稱，一看到小姐姐擁有那麼性感凹凸有致的身材，大家是不是都以為她是空姐呢？不是哦，這真的只是寮國機場的工作人員。寮國的機場不是很大，航班不是很多，遊客也挺少的，所以Lois的工作挺少的，在工作之餘她都會去健身，最起碼保證每周去健身房鍛鍊三次，這大概就是她擁有這樣好身材的原因吧，在空閒的時間不斷努力提升自己。

雖然Lois平時工作時候穿的衣服比較樸素，但她出去逛街的時候，也是一個穿衣打扮都很在線的精緻女孩哦，從Lois的日常照中可以看出她的胸圍也很傲人，身材很勻稱，直角肩也很完美，穿什麼衣服都完全hold的住。雖然Lois的身材沒有像歐美健身達人那樣擁有夸張的肌肉，也沒有很明顯的肌肉線條，但從她的身材上依然能看出健身的痕跡，身材勻稱有型。

寮國身處熱帶地區，是一個比較炎熱的地方，有些人去鍛鍊身體的時候都會流很多汗，健身就更加出汗，有些人就會因為這樣覺得健身很累，不想去鍛鍊，或者是只堅持了一段時間就放棄，但其實喜歡健身的人，都會很享受健身完之後那種大汗淋漓的感覺，Lois就覺得出汗很舒服，一開始只是想去健身去改變身材，但後來健身也成為了她生活中的一種享受，成為了她排解壓力的一種方式。

興趣都是靠我們日復一日的堅持培養出來，對於想要變瘦和想要一個好身材的人來說，一定要養成一個堅持鍛鍊的良好運動習慣。而不是為了一個短暫的目標，在短時間內進行高強度訓練，這種模式很容易會讓我們對健身覺得厭煩。如果只是把健身當成一種手段去完成，而沒有學會享受健身給自己帶來的樂趣，肯定是不能長久堅持下去的。而Lois就是學會了去享受健身才擁有了如此完美的身材。

你們想擁有像Lois一樣的性感身材嗎？別急，今天小編就給大家帶來一些Lois平時經常做的一些健身動作，助力大家向好身材進軍！！！

所需器械：瑜伽墊

鍛鍊部位：臀部，腰部肌群，背部肌群

動作介紹：1.在瑜伽墊上做貓式動作

2.兩個手臂撐在身體兩側，五指張開

3.腿部膝蓋的位置呈現90度角，腳趾頭碰到地面，腳掌撐起

4.臀部抬起，頭向上抬

動作要領：頭部要隨著動作而抬起和低下，臀部要發力，手臂和大腿都要繃直

所需器械：瑜伽墊

鍛鍊部位：背部肌群，腰部肌群，手臂肌群

動作介紹：1.盤腿坐在瑜伽墊上

2.兩個手臂往後拉伸

3.兩個手掌在背後交叉相握

4.握拳後手向上向下動作

動作要領:手臂動作時，擠壓背部的肌肉，鍛鍊背部，要調整好自己的呼吸

所需器械:瑜伽墊

鍛鍊部位:臀部，大腿肌群，背部肌群，手臂肌群

動作介紹:1.做貓式動作在瑜伽墊上

2.將左/右手抬起.手臂伸直，五指並攏，向前拉伸，另一個手撐在地面上

3.將右/左抬腳抬起起，腿部繃直，腳掌伸直，腳心向上，另一個腳屈膝跪在瑜伽墊上

動作要領:手臂和大腿都要保持繃直，盡量保持一線，頭部不要低下

所需器械:瑜伽墊

鍛鍊部位:腰部肌群，背部肌群，背部肌群

動作介紹:1.反身趴在瑜伽墊上（剛開始練的時候可以加上個枕頭在腹部）

2.將身體擺直

3.手臂稍微向後屈肘在胸的兩側，五指張開

4.腿部向上微微抬起，然後手和腿同時緩緩脫離地面

動作要領:要注意保持好平衡感，腹部要繃直，頭部要抬起

結束語:

當你養成一個良好的健身習慣之後，你就會發現你在意的不是體重秤上的數字，而是鏡子前越來越凹凸有致的身材。只要你利用好自己的業余時間，你也可以擁有Lois一樣的好身材。