生完二胎的安以軒，狀態極好，40歲仍是甜美少女，凍齡只需兩招

40歲的安以軒，生完二胎狀態佳，好身體是高齡備孕二胎的資本，早在孕前安以軒就早早堅持運動，為懷二胎做准備。

安以軒不僅長相甜美，有辨識度，還有火辣的身材，165cm的嬌小個子，體重僅43kg胸圍居然達到32，顏值與身材雙雙在線，是我們的螢屏完美女神。《仙劍奇俠傳》前兩部相信我們都不陌生，有的觀眾甚至三刷四刷都仍不滿足，就是因為劇中有像安以軒這樣顏值擔當、演技擔當的大牌演員出演，滿足了原著粉對主角們的幻想。安以軒有好身材毋庸置疑，但是我們通常只看到了演員光鮮亮麗的一面，他們付出努力往往比我們了解的還多得多。

生活中，80年出生的安以軒女神已經40歲了卻看不出一丁點歲月的痕跡，當她露出甜美的微笑，如果不說，誰會猜得到她的年紀呢?美麗有時候與年齡無關，而是與我們散發出來的魅力息息相關，身體狀態好心態年輕的人自然看起來比同齡人更年輕。其實凍齡也是有秘方的，凍齡就好比養生，需要我們好好愛護自己，養好身體，以保持身體的最佳狀態。

如何凍齡呢?這就需要我們調整好作息。有些人喜歡在休息的時候瘋狂熬夜玩手機刷劇，消耗自己的身體，這樣是十分不對的，熬夜不僅會讓內分泌紊亂，甚至久而久之會加速衰老，法令紋、抬頭紋會潛移默化爬滿我們的臉頰，而且還會伴隨發際線增高和發量的減少。要想逆齡生長首先就得控制好自己的作息，早睡早起。

除了調整作息，生活中我們還要多吃新鮮的水果和蔬菜，水果富含多種維生素，有助於我們打造光澤細膩的皮膚，而蔬菜中的纖維素能促進消化系統對食物的吸收，讓我們身體更好汲取營養，打造元氣滿滿的身體！

除了要注意食物與作息的調整，最重要的是要堅持運動健身。逆齡非一日之功，而在於健康的作息飲食與長期的運動，逆齡最好的招數其實在於練瑜伽。瑜伽的冥想不僅是我們放鬆心態，有效調整自己的心理狀態，還能拉伸身體，加強我們柔韌度，從內到外散發年輕氣息！

下面三個動作每天堅持就能逆齡生長，逆齡非一日之功，現在開始為時不晚。

鴿子式：首先我們盤腿坐在瑜伽墊上，如圖所示，然後側身向右邊轉，左腿大腿緊貼地面伸直，然後翹起左腿小腿，腰部往後彎，頭部仰起面朝上空，雙手繞過頭部抓緊左腳尖，盡量拉伸我們的腰部往後，打開胸腔，收緊腹部，閉上眼睛深呼吸，放空自己，把注意力集中在脊柱上，拉伸，深呼吸，堅持1min，每天做兩組。

箭步式：首先我們站立在瑜伽墊上，轉身向左側，左腿向前跨一大步，下蹲右腿伸直貼近地面，如圖所示，然後我們深呼吸，彎腰拉伸，打開胸腔往後仰，面向上空仰頭，這時雙手順勢往頭部後方後伸直，深呼吸拉伸脊椎，感受手部腰部，整體上半身的拉伸，身體腰部持穩定，兩腿跨步盡量大，盡量伸展身體，保持1min。每天做兩組。

單腿平衡：首先我們站立在瑜伽墊上，然後側身向一邊，腳掌抓穩地板，收腹一條腿往後平衡抬起，然後上半身往前伸，如圖所示使抬起的腿部和腰部背部保持在一條水平線上，雙手往前伸直，盡量拉伸後腿和手臂，穩定身體深呼吸，感受脊椎的拉伸，保持35s，每天做兩組。

做完瑜伽我們可以做2min的平板支撐，促進排汗代謝，適當排汗能讓我們的肌膚更加細膩煥彩，由內到外，充滿青春狀態！

在朝九晚五的生活中，瑜伽能讓我們保持一份好心態，不僅能減少學習、工作上的壓力，還有利於我們的身心健康。在車水馬龍的世界裡，少一份焦慮多一份平和與淡然，誰說不是一份逆齡秘訣呢？