韓國52歲阿姨，被稱最美牙醫，與女兒總被認成姐妹，get她凍齡法

李秀珍今年52，她的職業是牙醫，之前她跟自己20多歲的女兒一起參加韓國的SBS電視台欄目《同床異夢》，但是李秀珍說自從她的女兒上了中學以後，女兒跟自己交流越來越少，李秀珍只能通過網絡去刷存在感。

不過網民關心的卻非她們母女間的矛盾，而是李秀珍外貌十分年輕，母女站在一起，竟然分不清誰是女兒，名副其實是凍齡美魔女。

李秀珍這幾十年不老的容顏完全就是因為運動。從她的Instagram上我們非常容易就能夠發現她熱愛各種運動，從羽球到空中瑜珈都有涉獵。李秀珍過去上節目時也表示，她一周會固定重訓3次，多年來沒有間斷，超強毅力讓人佩服，也因此才能擁有連年輕人看了都自嘆不如緊實腹肌。

李秀珍在前一段時間來到了《空腹者們》欄目，日常的生活就是不是在手術室中就是在診療室中，她幫患者醫治的時候經常彎腰，然後她的肩部也會非常酸痛，這就是她對待運動非常認真的一個原因，只要有休息的時間就會進行一些簡單的拉伸運動。

除了運動、保養，李秀珍認為最好的美麗秘訣就是保持心情愉快，當初開始使用社群媒體也是因為想多跟人互動才開始。只要心情好了，自然能由內而外散發光彩。

今年52歲的李秀珍雖然擁有令人稱羨的身材曲線，但是李秀珍對甜品以及蛋糕那是不能自拔，同樣也是因為李秀珍自己本身牙醫的特殊原因，她每次吃完零食會立即刷牙。李秀珍不僅僅是顏值非常美，她自己的內心同樣也是非常美的。

實際上李秀珍在網際網路上非常活躍，她經常在Facebook和Instagram等平台上分享她的自拍，此舉也讓非常多的男人被她的顏值與身材吸引。以韓國的醫學美容科技，也有人懷疑李秀珍有後天修補，但她對保持身材卻確實下過苦功，每周有3天到健身室做運動，不要看她已屆半百之齡，又曾經生育，卻有著腹肌及人魚線，可說甚為難得。

另外，她保持年輕的秘訣，是勤於做空中瑜伽以及去健身房鍛鍊，令她身體狀況仿如少女，愛美的女士，不妨向她取經。那麼我們就來分享一下她在Instagram上分享的幾個健身動作：

動作一：反握高位下拉

訓練部位：腰部 肩部

使用器械：高位拉背訓練器

動作介紹：

①准備姿勢：固定器穩定住雙腿，腹部和腰部保持緊張狀態，身體稍稍向後側仰一點，雙手的位置比肩部寬一點，掌心朝向臉部，雙手緊握拉杆，兩肩緩慢向上放鬆。

②下拉：下拉時緩緩呼氣，身體保持穩定，肩膀放鬆，依靠背部的用力來使上臂靠向身體的兩邊，並且將拉杆維持在你的鎖骨附近；持續1秒左右。

③上放時緩緩呼氣，緩慢上放並且回到最初的位置，當還原到最高的地方時還是需要用力掌控。

④重復該動作至你認為合適的次數。

動作二：山羊挺身

訓練部位：臀部 腰部

使用器械：羅馬椅

動作介紹：

①將羅馬椅的擋板調整放在髖關節下方，你的上半部身體保持穩定，腰部與背部挺直不要彎曲，臀部往中間夾緊，倚靠臀部的力量來抬起上半部身體。

②下彎上半部身體並把臀大肌這一部分充分伸展，當你起身的時候倚靠臀大肌嚮往中間夾緊的力量支撐上半部身體至全身變成一條直線（最好不要把上半部身體抬得太高，不然你的腰椎部分容易受傷）。

③重復該動作至你認為合適的次數。

動作三：史密斯機提臀

訓練部位：腹肌

使用器械：史密斯機

動作介紹：

①把板凳放在史密斯機的正下方，把槓鈴調整成合適的重量，把你的身體平躺在凳子之上，卸開槓鈴的開關，把你的兩只腳往上使勁將槓鈴頂住，兩只手緊緊抓住史密斯機兩側來穩定身體軀干。

②卷動你的骨盆，將你的脊柱打完並且把你的臀部上升遠離凳子。請保持你的雙膝稍微彎曲。

③當你的身體在動作做到最頂端的時候稍作停頓，隨後將你的臀部緩慢下降至凳子即可。

④重復該動作至你認為合適的次數。

結束語

要擁有跟李秀珍一樣的不老容顏是沒有捷徑的，只有保持規律的作息以及健康的食譜，加上合理的健身運動以及對於臉部的護膚才可以達到這樣的水平。