德韓混血的他，憑借一張側身照，爆紅網絡，女生們：理想中的男友

今天我們的主角是一位來自成都二中高中的語文老師，他擁有著英俊帥氣的外表以及充滿肌肉感的線條，引起了眾多網友的關注，紛紛感嘆道真是別人家的老師自己未曾擁有過。以及懷疑，這是一個體育老師，根本不符合語文老師的氣質。帥得一塌糊塗。等等一些極具夸贊性的言語。

這張照片就是網上流傳的別人家老師的照片。僅僅是一張側身照，我們就能夠看出來他英俊帥氣的面孔以及單薄的襯衫已經被他的肌肉撐得滿滿的。身材比例也非常完美，還有一個翹臀，怪不得網友都感嘆道這是一個體育老師吧，因為他的身材簡直可以用女性身材中的s型曲線來匹配了。

但是就在人們感嘆，這位老師的帥氣的同時，已經有網友扒出這個老師的資料，實際上他並不是一位中學的語文老師，而是很有名氣的世界先生叫做馬修斯 宋。他於94年出生，居住在巴西，是一位德國與韓國的混血兒。他曾經拿過2017年巴西CNB的冠軍，以及跨國先生季軍，頂級模特等等一系列關於身材的獎項。

他從小就開始練習跆拳道，已經是跆拳道黑帶，現在結婚多年，擁有一個非常可愛的孩子，是一位稱職的奶爸。而網上流傳的這組照片是他在大學的時候進行論文答辯的照片，但是卻因為網友的張冠李戴，讓他一時間沖上了熱搜。但是僅憑他這樣的顏值和身材，絕對能夠擁有登上熱搜的資本。

他在三年前參加了巴西超級先生世界賽。在大賽中，他以一個陽光帥氣的男性外形以及性感豐滿的肌肉，成為當時票選人數最高的選手，但是當時僅通過一張側身照片就登上了熱搜，不得不說網友們的眼睛是真的尖。

馬修斯的父母在他小時候就移民到巴西做生意，所以他雖然是一位德韓混血兒，但出生在巴西，從小在巴西長大。巴西這個國家本身就自帶運動屬性，所以他從小就非常喜歡鍛鍊。早早成為跆拳道黑帶的他在當時來說不足為奇。

但是他還擁有著非常英俊的面孔，渾身上下都散發著活力的氣質，這讓他在一時間內顯得非常出眾，所以在他大學期間，就被好幾家模特公司去邀請入職。但是她還是堅持了自己的學業，最終經不過模特公司的再三邀請，只能夠兼職做模特，同時完成自己的大學學業。

但是當她完成大學學業之後，自己在模特生涯這條大路上暢通無阻，經常會參加一些模特比賽並獲得名次。他有一個很好的原則，如果做就要做到最好，所以他對自己的身材並不滿足，還會在生活中抽出很多的時間去鍛鍊，讓自己的身材更加完美。所以下面我給大家介紹幾組他常用的健身動作吧。

第1個動作伏地挺身。這個動作是大家非常熟悉的動作，對於各個年齡階段的人群也都適用，因為對於有一定基礎的人來說是非常容易做到的，並且也能夠達到很好的訓練效果。他主要鍛鍊的是我們的手臂力量，胸部力量以及腰部和腹部。

保持高位平板支撐，保證自己的身體成一條斜線，兩腿分開腳尖距離與肩同寬。讓自己的手臂垂直於肩膀的下方，手臂彎曲，手肘向內，感受肌肉的發力。下降的時候吸氣，上升的時候呼氣。

第2個動作屈腿運動。首先讓身體平躺在瑜伽墊上將雙腿伸直，然後用膝蓋的力量將小腿踢起來，保證自己的呼吸節奏，然後感受腿部肌肉的發力，同時呼氣，然後還原到原來的姿勢，吸氣整個過程中我們都要感受腹部的發力。

第3個動作空中登車。首先仰臥在瑜伽墊上，背部緊貼一家墊，雙手放在頭側，兩臂打開，將腿緩緩抬起，將自己的左手盡量向右膝靠近，然後進行蹬自行車的動作。持續兩分鍾左右換另一側，讓右肘向左膝靠近，同樣堅持兩分鍾，恢復原來的姿勢。

第4個動作側支撐抬臀。這個動作需要我們側著身子來完成，側身之後緩慢抬起臀部，將自己的胸部挺直，身體保持一條直線，如果有傾斜的現象及時調整，不然會影響鍛鍊效果。將自己的臀部提高要比腰部略高，將近部放下來，眼睛自然地看著前方，用低頭的方式完成這項訓練。

第五動作卷腹，同樣是先躺在瑜伽墊上屈膝准備，然後用腰部的力量讓上半身遠離地面，手放在頭後面，讓下巴去接近膝蓋，然後身體向後躺，但是腰部不能接觸到地面，要保持腹部發力，讓腰部挺起。

這幾個動作能夠讓我們保持身材上線條的美感，不是用來練成大塊肌肉的，並且在家中就可以很好的鍛鍊，所以就可以讓我們在平常忙碌的生活中，隨時抽出時間進行鍛鍊，以便於更好地管理我們的身材。