33歲趙麗穎，獲獎美上熱搜！線條完美：看了捨不得移開眼的女星

說起趙麗穎，想必這個名字現在是家喻戶曉了，她從出演電視劇《新紅樓夢》中就開始備受關注，以後又出演了很多熱度非常高的電視劇，不管是哪一部電視劇，趙麗穎在角色的塑造上的成功，非常受到人們的喜愛，她不僅演技非常精湛，而且顏值也很高，不論是做什麼事情都非常認真。

趙麗穎被稱為娛樂圈裡的勵志女神，她出生於河北的一個小小的村莊里。憑借她的後天努力，成功在娛樂圈打出一片天，並且在演藝這條路上越來順風順水，並且在她生產後，她的身材還管理的非常好，絲毫看不出今年的她已經33歲了。並且今年在金鷹獎頒獎典禮上被評為觀眾最喜愛的女演員。

之前，趙麗穎在網上曬出了健身照片，引發熱議。圖片中的趙麗穎身穿背心，可以看到她的身材非常的苗條，還可以看到背部非常明顯肌肉線條，還有輪廓非常清晰的馬甲線，可見她平時是多麼努力。

趙麗穎從2017年開始健身，在去年趙麗穎成功當上了媽媽，身體管理的非常不錯，完全看不出是一個孩子的媽媽。看起來和她婚前並沒有什麼區別。在還沒健身之前趙麗穎的身材看起來是比較瘦弱的，看起來非常的普通。健身後的她，簡直跟之前的她發生的翻天覆地的變化。

無論是氣質還是身材，在健身後都是更勝一籌。在網上，趙麗穎給網友們分享健身經驗，鼓勵他們參加健身，自律的她成為了許多人心目中的榜樣。她平時不僅注意鍛鍊，對飲食的控制也十分嚴格。所以才讓她取得這麼多的成功。

據了解趙麗穎平時非常注重腹部的訓練，可以幫助身體燃燒脂肪，增加核心力。那麼接下來，就讓小編給大家介紹幾組修煉馬甲線的必備動作，趕快跟著下面的動作一起練起來吧！

動作一: 負重俄羅斯轉體3×60秒

動作要領:1.雙腿伸直，上身保持挺立。雙臂微微彎曲，雙手抓住重物放置腹部前。

2.起始動作：雙膝稍微彎曲，雙腿慢慢往上抬。提示：可以緩慢移動身體保持平衡。

3.轉動腹部肌肉，將重物轉向身體左側，做這個動作的時候要呼氣。

4.吸氣並轉動腹肌到原來的位置，將重物移到身體右方。提示：注意速度不要太快，以防肌肉拉傷。

5.重復該動作做15-20次。

動作二:小啞鈴負重轉體（左右轉）3×60秒

動作要領:1.雙腳打開略比肩寬，雙手握住啞鈴，將手臂往上抬，與地面保持平行。

2.穩住下半身，手臂向左右側身體轉動，注意腰背挺直，收緊腹部。

3.重復該動作，一組20次。

動作三:小啞鈴負重轉體（側身左右轉）左右各1組x60秒

動作要領:雙腳打開略比肩寬，雙手正對握住啞鈴，將手臂往右上方方向轉動，利用腹肌發力將手臂左右上下方轉動，下半身穩定不動，做完右上方動作換另左邊，一組做10個。

動作四:側身卷腹兩頭起 左右各1組x60秒

動作要領:身體側臥在墊子上，兩腿並攏伸直，雙手交叉放在胸前，注意腹部要時刻收緊，利用腹部發力將上半身和腿部抬起，注意頭不要往下倒，保持背部挺直。重復動作一組10個。

動作五:平板支撐 3×60秒

動作要領:俯臥，雙肘彎曲支撐身體，肩膀和肘關節成90，雙腿並攏，腳尖接觸地面。用手撐起身體軀干伸直，注意頭部、肩部、髖部保持在同在同一水平線上，腹肌收緊，臀部收緊，眼睛看向地面。

結束語:每一個人都有一個機會讓自己變得更好，關鍵就在於你肯不肯努力把握住這個機會，不管是學習還是健身也好，只要我們付出一定的努力，相信成功就在眼前！