女生長得漂亮，本身就已經是一件吃香的事了，但是如果女孩子還擁有獨特的氣質，加上熱愛運動，會給她的評分大大提升。特別是在近幾年，全世界每個地方都颳起了健身運動的熱潮，非常多各式各樣的運動成為新的風向標，當然，也有越來越多的女性開始注重自己的身材，許許多多的魔鬼身材正妹也逐漸出現在我們的視野中，真是讓人超級心動呢！
讓我們接著欣賞Seri Park的美照，我被她性感的身體曲線所吸引。她不僅擁有白嫩的皮膚，而且依靠普拉提訓練的動人曲線也一目瞭然。看她那性感的馬甲線以及沒有一點肥肉的大長腿，加上她傲人的胸部，確實讓我們不知道要從何處開始欣賞她！因為她處處都很完美。
我知道有非常多的人會被去健身房穿著緊身運動衣的女生所吸引，緊身的運動內衣或者短褲，都能夠悄無聲息地顯現出個人的身材曲線，而Seri Park 換上做普拉提的服裝時，那貼身的上衣和褲子，讓她的「S 型」曲線就全都顯現出來，要將視線從她的身上移開，實在是太為難了。
不只有讓人喜歡、羨慕的好身材，Seri Park 也擁有精緻小巧的面容，同時她非常受到廣大網友以及粉絲的追捧和喜歡，特別是她的眼睛，笑起來可太迷人了！雖然說不算是濃眉大眼，但是笑起來的時候非常像周冬雨一樣可愛又迷人。
普拉提是一種能夠改善肌肉失去平衡和提升腰部以及腹部核心肌肉力量的運動，它可以雕刻你的身體曲線。普拉提是由Joseph Pilates在20世紀初發明的一種運動，在這之後，他用他自己的姓氏為種運動命名。
如果你想要雕刻身體曲線以及調整日常的姿勢，比方說改善背部寒冷或者減掉小腹的贅肉，普拉提對你會有非常不錯的幫助。下面就分享給大家幾個普拉提的基礎動作，它能夠幫助你雕刻身體曲線，使你的身材更加纖細，也可以加強你的肌肉鍛鍊：
動作一：普拉提100
訓練部位：小腿 腹肌
使用器械：健身墊
動作介紹：
①兩只腳放在你的胸部正前部分，兩只手緊緊抱住你的兩條腿，將你的頭部以及你的胸部進行彎曲動作。
②向前伸出你的兩只腳，保持你的小腿跟地板呈平行位置。隨後用手按住你的大腿後部，緊接著往上進行卷腹動作，將大腿遠離腹部。
③將你的兩只手臂放在腹部的上方，上下移動你的兩只手臂手臂，並且保持深呼吸，請先緩慢吸氣再緩慢呼氣。
④上面是一套完整動作，重復該動作至你認為合適的次數。
動作二：單車式卷腹
訓練部位：腹肌
使用器械：健身墊
動作介紹：
①將你的身體平躺在健身墊之上，把你的膝蓋往胸部方向伸展，兩只手緊緊抱住你的頭部。
②將你的右腳往正前方伸展，打彎你的左腳，隨後轉向左腳。
③將你的左腳保持伸展，將你的右膝往胸部伸展。隨後轉向右膝。
④上面是一套完整動作，重復該動作至你認為合適的次數。
動作三：側平板式
訓練部位：背部 腹肌
使用器械：健身墊
動作介紹：
①將你的身體側身倚靠在地上。
②將你緊挨地板一側的手臂打彎，用來支撐你的身體上半部。
③使用你的腰部使勁，支撐你的身體遠離地面，用一隻手和兩只腳來支撐你的整個身體。
④上面是一套完整動作，重復該動作至你認為合適的次數。每組30秒，休息10~15秒後開始做下一組。
動作四：百次拍擊
訓練部位：腹肌
使用器械：健身墊
動作介紹：
①見你的身體呈仰臥屈膝狀，後背緊挨健身墊，腹部發力，將你的肩部下沉，下巴往裡收縮。
②緩慢吸氣，依靠腹肌使勁來支撐起上半部身體，一直到你的肩部遠離健身墊。
③緩慢呼氣，將你的手臂上下來回拍動 5 次，緩慢吸氣，將你爹手臂上下來回拍動 5 次。
結束語：
接觸了解普拉提這類運動以後，你就會發現，只需要僅僅 5 分鍾左右你的身體就會產生發熱、冒汗等情況，這也是你高效燃脂的證明。讓我們像Seri Park一樣努力練習普拉提吧，這樣才能擁有像她一樣的性感身材。
