有一種性感，叫只看她的馬甲線，線條太迷人，3個練腹動作馬上get

說到馬甲線，大部分女生都是非常渴望的，無贅肉的腰肢簡直就是天生的衣架子

就像上圖的身材那樣，清晰迷人的腹肌，讓身體的肌肉線條顯得非常明顯，整體看起來非常性感和有立體感，大概沒有女生不想擁有這樣迷人的身材，看到這張照片大家或許會覺得眼熟，許多人還曾用過這張照片做手機屏保，原來馬甲線的主人來自澳洲年僅21歲的健身網紅，Dannibelle Robertosn，你也許沒見過她的人，但你一定見過她的馬甲線。

一開始Robertosn只是低調的在社交網絡上發自己的馬甲線，從不露臉，體脂一直保持12%，加上完美的線條實在太迷人，無意間吸引了越來越多的粉絲。後來她開始慢慢發一些背影照，精緻的肌肉線條和性感的蜜桃臀，讓背影也很迷人。

迷人的身材不是天生就有的，Robertosn曾說她曾經也是一位比較內向，生活中比較喪的姑娘，經常一個人孤單的發呆，對生活沒有熱情更沒有方向。後來Robertosn的朋友告訴她，健身不僅可以讓你的身體線條變得更好，讓你變得更自信。在聽了朋友的話後，Robertosn嘗試著去健身，還摸索出了一套自己的健身方案，從此一發不可收拾，越來越熱愛健身，健身也成為了她生活中不可缺少的一部分。

健身不僅讓Robertosn長年保持12%的體脂使她的身材性感又迷人，更讓她開始樂觀的面對生活，在健身的過程中也認識了更多志同道合的朋友，讓自己的生活變得充滿活力。她就光靠著迷人的馬甲線，就受到了粉絲的追捧。看著她的身材，即使你不看她的臉，也會覺得很有魅力

果不其然在Dannibelle公布她的真實面容之後，她的顏值跟她的身材完全成正比

笑容中帶著爛漫和歐美人的灑脫，臉部的線條也很完美，完全不像網上那種千篇一律的網紅臉，甜美的笑容和性感的身材，簡直是絕配，不愧是INS馬甲線女王

她還很喜歡小動物，經常參加動物救助活動，在動物救助活動中，還認識了自己的男朋友max，她自己也養了一隻邊牧犬。現在的Dannibelle在社交平台上擁有了幾百萬的粉絲，平時發出去的照片，評論區里也是各種表白場面，這個自信又迷人的女孩得到了越來越多人的關注，誰能想到在健身前她也是個內向話少的女孩子呢？只要對生活付出努力，生活總會對你溫柔許多

很多粉絲都以為Dannibelle是一位職業模特，其實她是一位法學院的高材生，在學校，也有不少同學喜歡她，並且像她一樣去不斷健身完善自己，Dannibelle是一個非常喜歡運動的人，不管再忙，也要抽時間鍛鍊

擁有這樣好身材的Dannibelle有一套自己的方法來練腹肌，主要是在家利用瑜伽墊來完成訓練，今天就跟大家分享一套Dannibelle堅持做的卷腹運動

這套運動對於想練腹肌的妹妹是很有幫助的，就算日常練一下，也可以讓腰圍變得更小

（1）平板支撐

動作：屈肘，大臂和小臂成90度，身體從頭到腳呈一條直線，腹部要用力，保持自然呼吸，不要憋死

動作要領：頭不要放低，腰的位置不要往下塌，小腿要繃直

（2）90度卷腹

動作：平躺在瑜伽墊上，雙手交叉放於腦後，小腿和大腿要呈90度，腰的位置用力，將肩膀和背用力卷開地面

動作要領：卷腹時注意呼吸節奏，用腰部發力

（3）臀橋

動作：仰頭躺在瑜伽墊上，將兩個膝蓋屈起，腳後跟踩地，然後用力將臀部抬起到大腿與身體成直線為止，臀部抬起時用背的上部分支撐地面，躺下時下後背先貼地，但臀部不要碰到地

動作要領：把臀部抬起來時，盡量抬高，保持幾秒鍾

結束語：內向的Dannibelle遇到健身之後成為了更好的自己，成為了馬甲線女王，世界上沒有醜女孩，只有懶女孩，相信你努力之後也會成為更好的自己。