Demi Rose今年24歲，是英國和哥倫比亞的混血兒，是著名的「英超寶貝」。曾在2014年被評為「英國最有潛力的女孩」，現在的她在歐美的娛樂圈也是占有一席之地的，誰能想到這個女孩會轉行做模特。她只有157厘米，在歐美人眼裡是真的很嬌小了，但是她憑借著性感的身材和好的比例在模特圈打出一片天地。看到她的身材我信了，身高不夠身材來湊照樣也可以是女神！
一開始Demi Rose也是一個甜妹子，大家都她要往甜妹子發展的時候，這位妹子不按常理出牌，搖身一變打上了性感的標簽，從此以身材出圈，有了一大批的粉絲，成為了歐美圈的宅男女神。她平常會做DJ和模特的工作，精緻的臉蛋，火辣的身材，熱情的性格，讓無數宅男奉為女神。
一為
現在的她很享受她自己的生活狀態，憑借著自己的好身材打進模特圈，因為工作的需要可以去到很多個國度，領略了許多國度的風情。她不在乎外界對於她的議論，她大膽的穿衣風格，她只是想做自己做的事情。對於她來說性感是她的標簽也是她的驕傲，性感不代表色情。
她的拍照風格性感大膽，但是卻不落俗套。優雅的英倫氣質和火熱的南美風情在她身上結合表現得淋漓盡致。許多人對她的評論就是「人間尤物、嬌小尤物。」出道三年，和模特圈的前輩們相比，她的出道時間比較短，經驗也不足，但是她在歐美娛樂圈的呼聲是很高的，在模特圈也是排的上號的。她出身於內衣模特，許多雜志都對她拋出橄欖枝，邀約不斷。
由此可見，嬌小的女孩子也是可以做「人間尤物的」的代表。Demi Rose從甜妹子轉型到性感模特也是費了心思的，不間斷的健身才有了她今天的身材比例。堪稱完美的身材比例不是天生就有的，而是經過了「精心雕琢」。
想不想擁有Demi Rose的身材？接下來的幾個動作可以讓你離Demi Rose的身材更進一步。
動作一臥姿抬腿，30次。趴在瑜伽墊上，墊一塊毛巾會更舒服。感受臀部帶動腿部發力抬起，動作可以做得慢一點，充分的抬起再放下。
動作二臥姿蛙踢，30次。保持我們左右腿部的穩定，分別依次向上踢腿。動作可以放慢一些，感受臀部發力帶動整條腿向上舉起。
動作三臀橋，30次。首先，要把整個背部和腰部、臀部尾椎骨貼近地面。膝蓋打開與肩同寬。從尾骨開始脊柱一節一節的離開地面，一直到腰腹繃平到跟大腿成一個平面。抬到最高點慢慢放下，全程腰腹不要用力。
動作四單腿臀橋，每側腿20次。首先躺在墊子上，准備動作是平常臀橋的做法。然後做一個感受腳離身體的位置，雙腳向內移，不用靠攏碰在一起。之後把臀部推起兩只手放在胯骨上，大臂不用離地，一條腿伸起來。按照臀橋的感覺，把臀部放下去收緊向上推髖關節不可以反轉傾斜。左右腿同樣方法做，一側20次。
動作五跪姿抬腿畫圈，每側20次。跪姿在墊子上，手肘撐起身體，注意不要過度塌腰，腳做出畫小圈的動作，左右腿每側20次。
動作六跪姿屈膝 提膝卷腹，每側20次。四點著地，進行跪姿屈膝抬腿卷腹。吸氣提膝卷腹，呼氣臀部發力抬腿向後向上，找到臀部的收縮感，到最高點停留一秒鍾。腹部一定要保持收緊狀態背部挺直，不要塌腰。
這六個動作主要是對臀部的練習，堅持鍛鍊下去你也可以有驚人的臀圍。任何人都有追求美的權利和力量，一起做起來吧。追求不到Demi Rose的魔鬼的身材，也可以有比現在狀態更好的身材。
