女神有很多，可劉太陽只有一個！每天5個動作，擁有同款性感身材

劉太陽是誰？健身的小夥伴肯定知道。劉太陽在七月份DMS冠軍杯奧林匹克資格中，在600多名健美運動中，作為裁判的她因為顏值和身材把觀眾的眼球吸引了，一下子在網絡上爆火。她的身材被稱為「中國版卡戴珊」，身材高挑凹凸有致，是真的女神級別了，這樣的身材你心不心動，想不想擁有同款身材？

當大家被劉太陽的身材和顏值吸引的時候，了解發現女神是真的很優秀了。是真的有實力參與DMS這樣在健美行業比較重要的大賽了，作為裁判是真的當之無愧了。參加了許多大賽，也斬獲了許多大獎。是2019年Musclemania女子比基尼亞軍，還參加了許多世界級的比賽，也有不錯的成績。

一開始劉太陽還沒接觸健美健身之前，也是一個身材高挑纖細的女孩，不是很惹眼，看起來就是一個普通的鄰家女孩。但是接觸的健身之後的她煥然一新，這就是健身的好處了。它可以使你你的肌肉線條清晰，身體曲線變得更突出，誰不稀罕前凸後翹的身材呢？

現在的她有著輪廓清晰的馬甲線、圓潤飽滿的翹臀、筆直修長的雙腿，身高178cm體重130斤，整個人看起來性感又健康。是真的女生羨慕、男生愛慕的惹眼身材了。當然，她自己也有說這樣的身材也是付出了很大的代價的。年復一年、日復一日的健身房訓練，才有今天的身材，才有今天的成就。常年的控制飲食和堅持不懈的鍛鍊，才成就今天閃閃發光的劉太陽。所以說成功沒有偶然，都是經過了不懈的努力的，健身也是這樣，不是一天就會有成果的，而是需要我們有毅力的堅持下去。

劉太陽這樣的身材誰不愛？想要追求這樣的身材，你也可以！堅持鍛鍊，注意飲食的搭配，好身材總是能有的。接下來就給大家介紹幾個練成馬甲線的動作，早日練成劉太陽女神的好身材。

動作一單腿屈腿兩頭起。屈膝躺在墊子上，手臂向上伸直。向上提前膝蓋時小腿要保持與地面平行，另一邊的腿不能離地。卷腹起身時雙手往前伸，左右腿輪換。注意腰部始終要貼地，用腹部發力。

動作二屈膝收腹。後仰在墊子上雙肘撐地，臀部著地。呼氣時，收腿同時收腹；吸氣時，還原初始位置。

動作三西西里卷腹。仰臥在瑜伽墊上，屈膝，雙腳緊貼地面，上臂向上抬起交握手掌。緩慢逐節起上半身，不可以用慣性抬起身體。卷腹時手臂挺直向上，下背部要貼著地面。

動作四空中蹬車。掌心朝下放在瑜伽墊上，吸氣時慢慢抬起雙腿，雙腿要直立。勾腳繃腳變換，感覺向後蹬自行車。配合呼吸，盡量蹬最大的圈。

動作五平板支撐。雙手支撐，手臂貼合地面承重，雙腿伸直打開距離與髖同寬。前腳掌踩地，腹部要收緊。肩膀、髖、膝保持在一條直線上，全程保持身體平衡穩定。

這幾個動作都是腹部訓練，強化腰腹線條，刺激腹肌。配合有氧訓練，堅持下去馬甲線指日可待！劉太陽的身材是各個部位都很突出，比如臀部，肯定是特意加訓才能有這樣翹臀。健身你可以健全身，也可以進行某一個部位的單獨訓練。今天，我們的動作就是針對馬甲線的動作，大家一起動起來，先擁有劉太陽女神同款之一的馬甲線！