健身動起來

195斤9個月減了70斤,脫胎換骨,網友:女人夠狠,都是女神

從丑小鴨逆襲成為白天鵝,從被嘲笑欺凌自卑不敢抬頭到自信昂揚受人追捧,這樣的故事真實的發生在一個叫Madison Rose的俄羅斯小姐姐身上。接下來,我帶你走進她的故事。

這是現在的她,金發碧眼,五官深邃清澈,完完全全的脫胎換骨。美麗是需要付出代價的。

我們只能看到這位漂亮小姐姐的外表,卻不知道美麗的背後隱藏了多少艱辛。

同樣是玩雪,一個是戴眼鏡的胖妹,一個是吐著舌頭的可愛女神。不變的她的臉上都洋溢燦爛的笑容。但想像不到的是她曾遭受著來自世界對女性,甚至說是身材不好帶有肥胖的女性深深的惡意。

Madison並不是天生的肥胖,在進入青春期發育階段,由於暴飲暴食,不愛運動,長期以往的不健康生活習慣使她變成了195的重度肥胖者。

在體重一發不可收拾期間,她遭受了來自周圍人深深的惡意。同學們不尊重她,歧視、嘲笑她,甚至連名字都變成了一個難聽的外號。這位少女,從此臉上失去了笑容,她也因此變得黯淡。

同學們對她肆無忌憚的諷刺嘲笑,深深扎進了這位花季少女的內心,但雪上加霜的是,由於過度肥胖,身體的內髒承受不了過大的壓力,通常肥胖者身體內的血糖也過高,患糖尿病的風險增大。在醫生的建議下,她決心改變自己,從身材開始改變。

說到減肥,自然就離不開飲食的改變。從暴飲暴食,炸雞啤酒烤肉漢堡不間斷攝入,到飲食上嚴格控制一日三餐,按照標准健身餐來攝入。

對於想要減肥的人來說,一是飲食控制大吃大喝,二是運動塑形。第一步,飲食的硬控制,讓Madison的減肥事業初見成效,沒有往更胖的趨勢發展。這時,重要的第二步就來了,Madison開始查閱相關運動瘦身的例子,由於她過度肥胖加上沒有運動基礎,於是她選擇先從快走開始。

健康的飲食加上每日的運動,Madison終於不是那個一成不變的胖妹了,她成功45斤的脂肪。第一階段減重任務圓滿完成,這時就要進入第二階段,塑形減脂。在瘦下多餘脂肪的同時使我們能夠保持更加完美的體型。

Madison進入健身房,在專業的場所進行專業的訓練。在專業人士的指導下,結合有氧和無氧運動。運動變成了她的習慣,哪怕在家裡,也抵擋不住Madison想要運動的心。

終於在9個月的時間里,Madison脫胎換骨,重獲新生。自信的笑容又重新洋溢在這位花季少女的臉上。她再也沒有被人叫做胖妹,取而代之的都是數不清的贊美。她開始在ins開通自己的私人帳號,為的是幫助那些曾因肥胖而像她一樣遭到排擠和辱罵的朋友們。

Madison的身材因減重70斤和正確的塑形變得前凸後翹。

翹腿非一日練成,要想擁有細腿翹臀,請先掌握以下幾個動作。

一組15次,每次3-5組。

現在的Madison精緻的像芭比娃娃。你也想像Madison一樣自信美麗的話,分享以下幾個動作個給你。

瘦手臂。

瘦腹部。

我們只有該瘦的地方都瘦了,才能擁有完美身材,離女神更進一步。瘦下的Madison與朋友的親密合影。她不再因為身材自卑,也不因身邊人嘲笑而苦惱。甚至,變得更自信時,還收獲了完美愛情。正印證了那句話:愛自己,別人才會愛你。

如果你也想改變自己,收獲愛情的話,從我分享的動作開始吧!