最離奇的上熱搜方式是什麼呢？就在前兩天李現竟因兩副面孔大秀腹肌上了熱搜。
其根本原因是李現在社交平台上發出的腹肌照片還是正常的，可是到了綠洲上就手動的加上了馬賽克，五顏六色的可真喜慶呢。
然後調皮的網友們開始了打馬競賽，於是李現有了各式各樣的毛衣。
有祝李現廣發大財的；
也有穿小仙子花衣的，不得不說這屆網友也太可愛了。
同時也有細心的小夥伴扒出了李現健身前後對比，在這之前李現就有著非常不錯的身材，腹肌胸肌什麼的都還是有的，不過通過健身，李現現在看起來就更加有型了，完美的腹肌與胸肌更是平添了一股硬漢風格，相對於其他藝人，這樣的肌肉更加引人注目啊。
李現小的時候，並不是一個合格的大帥哥，而是一個肥肥胖胖的小男孩，就像彭於晏一樣，也是通過減肥變得越來越帥，果然胖子都是潛力股這句話說的一點沒錯。
大家也都知道，李現作簡直就是健身狂魔，不是去健身，那肯定是在健身的路上，不但自己喜歡健身，還叫粉絲團來一起跟著他一起鍛鍊所以人家有這麼帥氣的肌肉，也不必羨慕，如果你也努力一把，沒准就有了呢？
小編今天准備了一籮筐的健身動作，如果你正好有空的話，就馬上起來動一動吧，利用每天的三分鍾熱度來鍛鍊鍛鍊自己的身體。
小編今天分享的主要是鍛鍊腹肌的一些標准動作，動作比較簡單，適合各類人群。
動作一：仰臥卷腹
1首先需要我們雙手抱頭，躺在瑜伽墊上，分離且彎曲雙腿。
2然後腹部發力，注意一定是腹部發力，雙手只是起到一個輔助作用，腹部發力將上半身向上抬起，雙腿雙腳不動，盡可能的讓頭部抬到最高點，能明顯的感覺到腹部肌肉的抖動。
3然後腹部慢慢松力，讓上半身重新回到地面上去，這樣就完成了一個仰臥卷腹的標准動作。
4大家可根據上面圖片的標准來做，以20個標准仰臥卷腹為一組，每天4組。
動作二：仰臥側向卷腹
在仰臥卷腹的基礎上，我們在加上一點點難度，腹部用力抬起上半身的時候，我們主動的向左右扭動身體，這樣做的好處是可以讓我們腹肌發力更加的均勻，鍛鍊效果也就更加的好。
1於仰臥卷腹同理，先是雙手抱頭躺好在瑜伽墊上，雙腿同時打開與彎曲。
2腹部發力把上半身帶起到上空，同時腰部發力，把身體扭轉到一側。
3然後再將身體扭轉回來，慢慢躺回原位。
4重復以上動作，左右兼顧，在上升下降的時間段，可以明顯的感知腹部肌肉的抖動。
5這個動作左右側向為一個標准動作，以10個為一組，也就是要完成20個仰臥卷腹才是一組，每天4組。
動作三：仰臥直抬腿
1老樣子，我們先躺好在瑜伽墊上，平平直直地躺好，雙手朝下放到身體的兩側，起到一個輔助保持身體平衡的作用。
2雙腿並攏抬起，讓腿垂直於身體上半身。
3接下來我們需要用到腿部與腹部的力量來伸腿，讓腿部盡可能的向上伸展，這樣有助於增長我們腰部的力量，同時也能通過伸展腿部讓我們再長高一點點呢。
4這個動作要注意的是，頭部於肩膀乃至整個背部（腰部除外）都是只起到支撐作用，真正用到力量的是雙腿於腰部，通過連續不斷地將腿部向上空伸展來鍛鍊我們的腹部肌肉，過程中能明顯的感覺到腹部肌肉的跳動和脂肪測的燃燒。
以上這三個動作都是簡單易懂，躺著都能做的動作，想要展現那完美的腹肌嗎？趕快行動起來吧，每天半個小時，你也可以擁有稜角分明的腹肌。
