馬來西亞美女健身照片曝光，大秀凹凸好身材，網友感嘆：真羨慕

導語：只有擁有好的身材，女人才會變的更有氣質。因為現在經濟的不斷的發展，大家的的生活水平在不斷的提高，大家更注重健康，因此健身事業越來越火爆，好的顏值已經成為當代社會人的名片。

近期一位來自馬來西亞的健身女孩因一張健身的照片紅遍網絡，不僅顏值高，皮膚也非常的白皙，只看她的外表就會發現她是一名青純的女孩，並且她不僅 顏值高，就連她的身材也是非常的吸睛，身材比例完美。

她是一名95後的女孩，並且因為身材和顏值的突出。曾經獲得了亞洲的百大DJ，因為她功底的深厚，經常在全場引爆全場。

她不僅是是一名專業的DJ，在自己業余的時間還會去堅持兼職去做模特，走上T台的她會秒變性感女王，在每一個角色都會有比一樣的感覺，但是她絲毫沒有任何的壓力。

藍星蕾在職業方面取得了很好的成績，她還是一名畢業於新加坡高等學院的好學生，簡直就是大家常說的「別人家的孩子」，好身材和高顏值齊聚一身。能夠保持如此好的身材，與她平常里堅持運動有分布開的關系。

她日常一般堅持的運動有跑步、伏地挺身、舉啞鈴、坐姿劃船、打籃球等，並且她是一位非常自律的女孩。日常會堅持每周去健身房3-4次，主要的她會堅持一些力量型的運動，因為力量行的運動對身材的保持幫助比較的大，當然有氧運動她也不會拉下。只有這樣練出的身材才會有型。不會造成肌肉的大量流失。

典型的「S」形是每個女人都期望的。在堅持力量訓練的同時，她沒有把有氧運動拉下來。一般來說，有氧運動主要用於減少體脂和保持苗條身材。

減肥的兩大原則是運動，占30%，剩下的70%靠飲食。建議先運動增強體質，再控制飲食。 「副作用」的機率大大降低。這樣做或對你保持身材有很大的幫助。01、餐前適當喝水

我一直向大家強調每天要喝足夠的水，因為水可以幫助提高身體的新陳代謝和代謝廢物的排出。因此，建議飯前半小時左右喝一杯溫水。它可以增加飽腹感，在一定程度上降低對食物的食慾，讓你更好地控制你的食物攝入量，減少食物熱量的攝入，幫助你更好地減肥。

02、吃飯要專心

一邊看比手機快一倍的電視節目，一邊嘴裡潦草地寫著幾個字。這一系列動作重復了一百多次之後，這頓飯就匆匆結束了。

你吃了多少？它是什麼樣的？什麼味道？我完全不記得了！他甚至吃了很多，卻覺得自己什麼也沒吃，繼續尋找食物。

03、餐後站一站

現在很多人吃完飯就不會再去動，大多數人會選擇餐後癱坐在沙發上去玩手機，因為這樣特別的舒服，但是這樣的生活日積月累下去，就會很容易的引起發胖，贅肉的堆積，也會越來越胖，因此想要更好的減肥餐後活動活動非常的關鍵。

結語：想要好身材你，不要一直去羨慕別人了，趕緊運動起來吧！管住嘴，邁開腿