韓國「最美健身母女」照走紅網絡，母女倆似姐妹，根本分不清

導語：我們經常聽說「姐妹花」這個詞語，一般我們會用這個詞來比喻年齡差不多的姐妹。今天和大家介紹的這組姐妹花卻是一對健身母女。

說到健身母女，就不得不看韓國母女朴美熙了。朴美熙和女兒走在街上。如果沒人問起她們的關系，大家應該都以為她們是姐妹吧。不僅因為他們的外表，還因為他們看起來像年輕的身體。

我們再看下圖的時候，根本分不出哪一位是52歲的母親和26歲的女兒，保持年輕的狀態是每位女人的本性，我們可能在平時見過很多的年輕媽媽。並且也有很多的媽媽有很好的氣質，但是像今天的這對母女無論是顏值、氣質還是身材都非常好的確實很少見。

想和自己的孩子在顏值上保持這樣少的差距是每位媽媽的夢想，因為父母的年輕不僅會增加自己的顏值，還能給自己的孩子帶來很好的面子，今天的這位母女能夠保持如此好的顏值，是因為她們長期對健身的堅持。才有了如此好的收獲。

堅持健身是最好的保養的方法。因為只有運動才能讓你的身體更好的排毒，吸收更好的營養。皮膚變得更加緊致有光澤，身材的曲線更加唯美。今天和大家推薦幾款運動方式，或對你保持身材有很好的幫助。趕緊運動起來吧！

仰臥開合腿

全身放鬆，仰臥，臀部、腰部和上背部緊貼地面，膝蓋微微彎曲，整條腿垂直於地面抬起，雙手放在身體兩側；

打開時，將雙腿伸展到身體極限，對大腿內側稍微用力；返回時，用大腿的力量帶動整條腿回到初始動作；

吸氣時雙腿張開，呼氣時恢復原位；

運動時感受大腿內側肌肉張開到最低點時的牽引力，回到該位置時感受大腿內側肌肉的受力。

開腿伏地挺身

在地面上向上推，保持背部挺直，整個身體在一條直線上，雙手放在身體兩側，略寬於肩膀；

彎曲手臂直到肘關節高於身體，然後停頓3秒，慢慢撐起返回；

彎曲手臂時吸氣，返回時呼氣；

移動時，用心髒感受胸部、肩膀和手臂的酸痛

蝶式深蹲跳

全身放鬆，站在地上，雙腿展開略寬於肩寬，背部挺直；

下蹲至大腿與地面平行，雙臂交叉在身前，然後用雙手抬起身體兩側，帶動身體向上跳躍；

落地後，蹲在墊子上，雙臂交叉在身前。

起飛時呼氣，降落和蹲下時吸氣；

動作過程中，用心髒感受起跳過程中腿和腿的收縮力。

全身舒展

全身放鬆，雙腳分開與肩同寬站立在地上，身體前傾，雙手交叉在身體前方；

舉起時，雙手向身體外側張開，畫一個圓圈，然後舉到頭頂；

前傾時呼氣，抬起時吸氣；

移動時，在提舉過程中感受腰部和胸部的牽引力，俯臥過程中感受背部和大腿的牽引力。

結語：時間對每個人都是公平的，不會吝嗇每一個人，因此不要再去羨慕別人的年輕，只要你肯付出努力，你也同樣可以收獲好的身材和年輕的顏值，大家趕緊運動起來吧！