韓國美女私教，身材曲線迷人，但因過於嚴格，很多男學員被迫放棄

導語：現在生活條件越來越多，大家的審美觀念也變得越來越多樣化，顏值是大家關注的一點，大家也越來越喜歡凹凸有致的好身材，因此高顏值和好身材會更受到大家的喜歡，喜歡健身的女孩一般身材會比較好，那健身教練的身材那更不用說了。

今天就和大家分享一位健身教練的故事，她的身材比例可以說是相當的完美，簡直是那種讓人一見鍾情的類型，當大家見到她的第一面的時候給人一種「奶茶妹妹」的感覺，清純的面容搭配迷人的好身材，簡直漂亮的不得了，因此也有很多的粉絲買她的課程。

很多的男學員都願意買她的課，因為在健身的時候能有一位這樣的美女私人教練是一種很不錯的享受。

這位女神級私人教練叫尹惠敏，長相十分甜美。因為她是一名韓國和美國的混血兒，經過資料顯示，她是一名非常有閱歷的女好，因為她不僅是一名健身的愛好者，還是一名職業的比基尼選手，因此她的身體完全壓倒了她的外表，因為她對健身的深入了解也讓她成為了一名專業的明星教練。

在中國，她還獲得了「私教的奶茶妹妹」的稱號。如此溫柔甜美的稱號，也代表了粉絲對她的喜愛。正因為如此，她的課程很受歡迎。雖然她長著一張甜美的臉，但實際上她在課堂上非常認真和嚴格。

在日常的時候她非常的親切，但是在自己的課堂上卻非常的嚴格，她在課堂上會和自己的學員分享一些干貨，因此氣氛比較的嚴肅，很多的男會員根本受不了這樣的苦，而被迫放棄，並且有很多的男學員說，這位女教練對健身真的太狠，每一個動作都非常的標准。在課堂上直接是一名女漢子。

只要肯吃苦，對健身堅持不懈的人都收獲了很好的身材

她不僅會對自己的學員比較的嚴格，對自己的要求那更是嚴格，因此她才保持了如此好的身材，大家看到這樣迷人是身材開始心動了嗎！心動不如行動，趕緊運動起不來吧！

如果你想擁有一個好身材，但你做不到。先從小編為大家准備的健美操開始吧！

動作一 彈力繩啞鈴硬拉

動作要領：首先要准備兩個啞鈴和兩個凳子以及一根大家熟悉的彈力繩。蹦極繩掛在兩個啞鈴上，然後我們整個人站在凳子上。

雙腳分開與臀部同寬站立，雙腿夾在啞鈴之間站立在凳子上，然後雙手抓住啞鈴的一端，然後保持膝蓋微彎曲，背部挺直，核心收緊，身體收緊並傾斜使你的背部與地面平行。這時臀大肌和膕繩肌。將有一個完整的伸展，吸氣，再次站直，每組做 12 次，做四組。

動作二 彈力帶啞鈴深蹲

動作要領：首先准備兩個凳子，一條松緊帶，一對啞鈴，兩個用松緊帶綁在一起的啞鈴，一個放在地上，一個用手托住，雙腳與臀部一樣寬，另一個是站在凳子上。 .雙手握住啞鈴，屈髖屈膝，下蹲。蹲下直到大腿與地面平行。整個過程保持核心收緊，背部挺直，下蹲時注意。保持身體直上直下，不要前後晃動。蹲下，吸氣，蹲下，然後呼氣。每組做15次，做四組。

動作三 單腿負重臀橋

動作要領：准備兩個啞鈴和一根彈力繩，然後靠在啞鈴凳上。單腿支撐地面，彈力繩系在兩個啞鈴之間。一個啞鈴放在髖關節上。另一條腿懸在空中，保持略微彎曲。在同步山點的同時用力呼氣。當你到達頂部時，停下一秒鍾，然後在吸氣的同時慢慢下降。每組重復15次。兩側交替，每組做15次，做4組