90後女孩，因美臀而走紅網絡，曲線身材很養眼，幾項運動值得堅持

導語：隨著小視頻平台的廣泛普及，越來越多的人會在上面分享小視頻和個人生活照片。尤其是最近，健身成為熱門話題，很多身材好的女性都會在這些平台上分享自己的好身材發展經歷。然而，這些體驗的核心是「堅持」二字。想要好身材，就不能偷懶。

有一位99歲的美國女孩。她叫Dailsy Keech，因為她在平台上分享了她的好身材而走紅網絡。她不僅身材嬌小，而且擁有無與倫比的外貌，這讓她的人氣直線上升

要知道，她今年才21歲，年紀輕輕就獲得各大知名品牌的青睞。 fashioNova服裝、bangenergy飲料等商業合作品牌也紛紛涌現，她也拿到了不菲的傭金。事業有了很大的發展。

當大家看到她的第一眼就給大家留下了很深的印象，她有一雙水汪汪的大眼睛和一個突出的彎曲的S形身體。這種優質的身材曲線不僅讓女粉絲驚嘆，也讓不少男粉絲汗顏。

作為公眾人物，肯定有各種所謂的黑料。她因為對平台資源的偏愛被一些好人嘲笑，因為富二代而獲得高人氣。不過，Dailsy Keech 一直不為所動，努力鍛鍊著自己的身材，並且很好地保護了自己的隱私。這是一個不怕陰影的正直楷模。

然而，有傳言讓她非常擔心。有網友質疑，她的身材並非真人，而是通過醫學手段獲得的。這讓她非常生氣。畢竟，她現在的身材是日夜努力的結果，也是她應得的。

為了證明自己的清白，她特地請來了醫生給她鑒定，這也讓她成為了世界上第一個經過專業鑒定的美臀。可見堅持運動是最好的身材塑形器，今天就和大家分享一組照片，或對你保持身材有很好的幫助。一起運動起來吧！

動作一、繩索俯身後抬腿

動作要領：

這個動作主要是鍛鍊我們的臀部。想練臀的妹子千萬不要錯過這個動作。

首先我們要站在門框上，然後用繩子纏住腳，然後用一條腿支撐膝蓋保持微彎，雙手放在門框上，彎腰，然後收緊芯子，放一隻腿向後。抬起時，停到頂部，用力時呼氣，緩慢時吸氣。每條腿做15次，重復四組。

動作二、繩索硬拉

動作要領：這個動作主要是鍛鍊我們的臀部，有點像槓鈴硬拉，不過她是通過繩索來做的。

首先調整重量，然後使用哪種繩索握把。用雙手抓住兩個頭。雙腳分開與臀部一樣寬，保持背部挺直，彎曲腰部伸展臀部，伸展身體平行於地面，然後再次拉起。大家一定要記住，在完成這個動作的時候堅決不要用自己的手臂去拉，一定要靠我們的臀部發力，這樣對身體的塑形才有很好的幫助。為了更好效果，每組做15次，重復四組。

動作三、保加利亞分腿蹲

動作要領：保加利亞分腿深蹲不僅可以鍛鍊我們的腿部肌肉，還可以鍛鍊我們的臀部。所以想要練臀的妹子一定要加這個動作。

首先，我們先找一個臥推或更高的姿勢，然後手腳分開。雙手握住啞鈴，然後彎曲膝蓋，盡量蹲低，感受臀部和大腿的力量。下蹲時呼氣，交替雙腿，每側重復15次，重復四組

結語：想要好身材的人。趕緊運動起來吧！不要再去一直的羨慕別人吧！