韓國健身博主，身材讓人感到懷疑，看後或許你也會心動

導語：隨著大家對健康的追求，對健身越來越重視，很多的女性也成為了健身博主，韓國就有很多的健身博主身材的比例過於完美，就像是後天加工過的一樣，今天就和大家介紹一位這樣的女孩，身材好得讓人懷疑。

首先很迷人的就是她迷人的小腰，搭配豐滿的胸圍，通過緊身衣的襯托，看上去真的有點夸張，非常的吸引人的眼球。

但是經過了解她的生活習慣發現，才知道她這樣的攝身材根本不是人造的，是因為自己對運動的堅持才收獲了如此好的身材。非常的迷人。

在生活中是一件非常努力的人，她堅持每天都會去健身房運動，即使沒時間去也會堅持一些居家運動，運動已經成為她生活中的一部分。

可見健身確實是一件可以改變一個人的事情，根據自己的健身經歷，最終給自己的改變也是有不一樣的改變，只要你肯堅持，付出足夠的汗水，那身材就會有很好的變化。

但若果對於健身只是 三天打魚，兩天曬網，你健身的效果就會降低，當大家能就有今天這位健身博主這樣的熱情，也會收獲很好的身材。很多的姐妹因為工作比較的忙沒時間去健身房，

單腿深蹲

●益處：

這是一個很好的瘦腿動作，想要瘦大腿的朋友不要錯過。在伸直和彎曲的過程中，大腿的肌肉總是處於收縮和擠壓的狀態，因此消耗了大量的工作量。 ，自然也讓腿的尺寸變小了。同時，這個動作也可以讓腿部肌肉變得更強壯。基於這個動作的訓練可以更好的激活腿部肌肉。

●步驟：起立後，將左腿抬離地面45°，伸直手臂，收緊核心肌群，收緊臀部。下蹲至雙腿和大腿與地面平行，伸直右腿，重復練習一次。

●要點：全程收緊腹肌。下蹲時腹部微微向內滾動，可以讓你的身體有更好的平衡感，幫助你更完美地完成標准動作。

側支撐轉體

●益處：這個動作是平板支撐的升級版，可以調動全身肌肉。因為身體旋轉，腹肌可以得到更深的刺激。當你的核心力量穩定後，你可以練習其他動作。會做得很好。

●步驟：用四肢撐起軀干，雙腿微微張開，下半身不動，上半身移動，身體向右扭轉，右手向上伸直，然後放下，重復動作。左手。

●要點：背部不要完全伸直，要稍微拱起，讓腰、腹部、骨盆有更多的空間，活動更順暢。注意不要在網上停留在腰部或翻轉臀部，否則容易造成腰肌勞損。

跪姿側抬腿

●益處：有效鍛鍊大腿內側肌肉，加速燃脂速度，鍛鍊臀部肌肉。當你的臀部和腿部肌肉得到有效訓練時，不僅可以改善臀部曲線，還可以更加翹曲

●步驟：進入這個姿勢，跪姿，雙腿打開，與肩同寬，保持背部挺直，髖關節外旋，屈膝，抬起左腿。當左腿抬起至臀部位置時，停頓1-2秒，放下再抬起，重復數次

●要點：腹部與大腿成直角。抬起時保持骨盆穩定。不要左右搖晃身體，這樣才能適當地鍛鍊身體。

以上動作看似簡單，卻能調動全身大部分肌肉。當每一塊肌肉開始工作時，你的整體肌肉表現也會得到改善，讓你在後續的健身中收獲更多。只要你堅持下去，好的身材也或慢慢的找到你。