180斤大碼女模，身上卻沒有絲毫贅肉，堅持運動練就性感好身材

導語：受「以瘦為美」的審美觀念的影響，在大多數人的印象中，百歲以上的女孩胖了就會變瘦。尤其是模特行業，對身材的要求非常高。體重太重的人根本當不來模特，但是大家的審美觀因地質疑，很多的國外國家出現了很多的「異類」群體。這些人被稱為大碼模特

對於大碼模特來講大家可能不是很熟悉，因為她是一個新興的行業，因為她們的身材不會像大家常見的模特一樣瘦，她們的特點就是性感美。

今天和大家介紹的是一名180斤的大碼女模，當大家聽到180斤的時候肯定都非常的震驚，因為這樣的體重直接就是一名妥妥的大胖子，但是她卻有 打破了以往的形象，她的身材不僅不臃腫反而非常的性感。

阿克拉斯·勞倫斯擁有完美的身材比例，腰臀比例特別符合歐美審美。 180斤的體重，身上沒有多餘的脂肪，馬甲線依稀可見。可見她對身材的保持付出了很多的努力

原來如此阿克拉斯·勞倫斯有著長期的健身習慣，並堅持了10年。雖然沒有減肥，但她通過長期健身保持了性感身材。

看到這里很多人都感到疑惑了，因為很多人即使是100斤左右，身材就開始就出現變形了，身材變得特別臃腫，不僅小肚腩和大象腿也都出現了。

但是阿克拉斯·勞倫斯的體重達到了180斤，身材卻如此的性感有型，為什麼會有如此的大的差別呢？相信大家都會羨慕好身材的女性，今天就和大家簡單介紹一下成功的減肥和體重的關系。

減肥期間，大多數人一定只關心體重，認為減肥就是減肥成功，增重就是減肥失敗。事實上，這種看法是片面的。我們首先要知道是什麼導致了肥胖？顯然，過多的體脂會導致肥胖。的確，隨著脂肪含量的增加，我們的體重會增加，如果脂肪含量低，體重就會下降。

但是我們要知道，一個人的體重包括骨骼、肌肉、脂肪、水分、各種器官、排泄物，所以減肥並不意味著脂肪含量減少，也不意味著減肥成功。

想要自己的體型好看不臃腫，堅持運動很關鍵，因此想要好身材的你趕緊運動起來吧！，對於沒時間去健身房的你，今天和大家推薦幾項運動或對你保持好身材有很大的幫助。

★俄羅斯轉體

准備一個結實（啞鈴、槓鈴等），雙手支撐結實的身體，坐在地上，微微向後靠，收緊臀部、腿部和腹部肌肉，雙腿並攏，收緊膝蓋，站立在你的腳趾上 臉朝上。並開始左右旋轉實體。 , 轉動時，保持核心收緊。轉身時，保持骨盆居中。不要壓倒下背部肌肉。必須使用腹肌，才能獲得最佳的鍛鍊效果。

★啞鈴風車

雙腿張開，將啞鈴牢牢握在頸前，開始微屈膝蓋，上身下壓，左手握住啞鈴，向上抬起，右手觸地，雙臂伸直一條直線，停留1-2秒，然後慢慢放下手臂，回到初始位置，反復練習。整個過程保持背部挺直。舉啞鈴時，在收緊臀部的同時，利用背部肌肉，有效刺激背部和臀部肌肉。

★寬距深蹲

准備兩個啞鈴。攤開你的腳。你的腳的寬度應該比你的肩膀寬。腳趾應該稍微向外。你的手臂應該是垂直的。彎曲膝蓋的同時慢慢放下啞鈴。

★負重橫向弓箭步蹲

准備啞鈴或壺鈴，雙手托胸，挺胸，右腿邁一大步，腳尖朝外，擠壓臀肌，身體向右下沉，同時保持左腿伸直並保持膝蓋伸直。身體下壓至大腿與地面成直角時，再次用臀肌撐起上身，恢復原姿勢，換邊練習。這個動作和長蹲一樣。保持膝蓋不要超過腳趾。同時，臀部向後坐，用臀部肌肉來對抗啞鈴的重量。這可以刺激更深的臀肌，讓你的臀部更完美

一次只做一步，保持每一個動作到位，你的身體就會越來越好。最重要的是堅持和堅持。不要半途而廢，否則你所有的汗水都會得到回報。當你的身體變得更好，你的外表變得更好時，我相信整個世界都會為你讓路。

結語：想要好身材的你趕緊運動起來吧！不要一直埋怨自己身材不好，是因為你沒付出努力。