愛健身的女人果然不同，身材「撩人」顏值高，幾項運動分享給大家

導語：在服飾搭配上，每個女人都有自己喜歡的衣服。因為每個人的體型和身高都不一樣，適合她的衣服也不一樣。

苗條修長的女性喜歡穿修身的衣服，這樣可以突出她們不平凡的身體，而胖女性一般穿寬松的衣服和褲子，讓自己看起來更苗條，掩蓋自己的缺點。健身女性可不一般，不僅性感撩人，還美艷霸道

伊薩是來自墨西哥的健身女模特。她有一個很棒的身材。看到這麼好的身材真是太好了。很多女藝人和超模都會被她相形見絀。美國名媛金卡戴珊以身材出名，但很可能比伊莎低一點。

Issa 在健身領域工作。在鍛鍊的同時，她還拍攝了一些廣告創意。此外，他還經營著一個健身網站，是著名的健身時尚博主。

因為有一個好的身材，因此不用擔心大家對她的關注，在網絡上有上百萬的粉絲，並且增長速度很快。

在健身的時候為了方便運動，因此會穿一些緊身的運動裝，不僅運動方便，對身材也有很好的修飾的作用，因為她的身材比較好，所以她比較喜歡穿一些緊身的衣服。

女性身材的美不在於纖細，而在於她的線條之美。伊莎的女性身材曲線優美，展現出無敵的風范。

尤其是穿著緊身的臀裙，更能凸顯她的身材曲線，難怪她會喜歡這樣的搭配。

這麼好的角色無疑不是與生俱來的，知識和鍛鍊是息息相關的。健身不僅可以減肥，還可以塑造優美的身體曲線。所以想要擁有好身材的女性也可以嘗試去健身房改變一下自己的身材。

接下來，小米推薦5個經典瑜伽姿勢，助你打造優雅迷人的身材！

體式1：抬起你的側腿

側臥在瑜伽墊上，將左腿伸直與上半身成一條直線，左臂肘肘，左手支撐頭部，慢慢抬起右腿，直到與左腿成90度，做3組，每組12次-15次，換邊訓練。

體式2：虎式變式

跪在瑜伽墊上，雙手略寬於肩膀，雙臂垂直於地面。保持左腿跪姿，彎曲右腿並上下抬起。做 3 組，每組 12-15 次，換邊訓練

體式3：虎式高抬腿

初始姿勢同動作2，左腿保持跪姿，右腿上下擺動。連續做3組，每組12-15次，換腿

體式4：跪姿側踢腿

保持體式3的跪姿，雙手略寬於肩，跪在地上，左腿緊貼地面，彎曲右腿沿外側抬起，伸展髖骨，用力右髖，繼續提升到最高點15秒，做3次。設置 10 次並換邊進行訓練

體式5：橋式

先平躺在瑜伽墊上，然後慢慢抬起身體，保持肩膀貼近地面，放鬆身體底部，放低手指，彎曲雙腿，腳趾交替來回移動。動作持續20秒，做3次。一組，每組15次

凹凸有致的曲線身材是每個女人都嚮往的，但這樣的好身材在自然界中很少見，大多數人後天才能得到。如果你對自己的身材不滿意，或者想讓你的身材更好，試試上面的瑜伽練習來收緊你的肌肉。

結語：好身材離不開大家對健身的堅持，心動不如行動，趕緊行動起來吧！