韓國排球甜心女孩，長相甜美，身材凹凸有型，展現妥妥的女神形象

導語：當大家看到下面圖片的時候，很多人感覺是哪位明星或是網紅，因為顏值真的很吸睛，簡直就是漫畫中走出的女孩，其實她就是韓國的排球女孩李多英，不僅顏值高，身材也非常的棒，身高180com的她，身材凹凸有致，非常的吸睛。

李多英出生在體育世家。她的父母和姐姐都曾在韓國體育界打過球。接過接力棒後，她不負眾望，成為韓國女排的現役隊員。難怪足球技巧在球場上會被大力撕扯。

雖然她在球場上非常的火爆，她的生活和一個普通的小女孩完全一樣。她喜歡出去和朋友一起放鬆。白衣黑帽下，是一個纖細腰身的絕美身材，平時身穿球衣。都是那麼好看，日常穿搭更性感。

她身穿一件藍色的襯衣，凹凸的身材曲線完美的展現，白皙的皮膚細膩又有光澤，很多的網友稱她為「排球甜心」，確實是球場上的頭號性感種子選手，因為身材和顏值都是那麼的優秀，簡直太養眼 。

迷人的大長腿是那麼好看，穿休閒裝也是那麼好看。走在街上，不知道的還以為是出來逛街的一線明星！李多英在國家隊訓練有素。因為她對健身的堅持，她在擊球時需要爆發力。如果肌肉跟不上，那就不會取得很好的成績。

這里有一些經典的練習給大家。我們不追求健身，我們只是努力讓自己保持健康。當你的肌肉收緊時，你看起來真的無敵漂亮！

器械坐姿劃船

這個動作可以有效刺激背部肌肉，增加背闊肌的伸展度。同時可以強化圓肌和三角肌，讓背部肌肉更強壯，讓你擁有美麗的蝴蝶骨。會鍛鍊手臂肌肉，擺脫麒麟臂，讓整個上身看起來更挺拔。

步驟：坐在器械椅上，雙腳踩踏板，雙手拉動滑動手柄收緊核心肌肉，開始用手臂和背部肌肉收緊手柄。同時，彎曲膝蓋並向下壓臀部。在拉動肌肉和斜方肌的過程中，始終保持肩胛骨和手臂處於收緊狀態，同時保持背部挺直，這樣可以更多地刺激背闊肌。

腿部推舉

這個動作可以有效鍛鍊整個下半身的肌肉，讓腿部肌肉更強壯，同時鍛鍊臀肌，可以增加臀部肌肉的立體感，讓臀部更加豐滿圓潤，擺脫扁平的身體，創造一個 S 曲線。

步驟：調整合適的夾緊角度，坐在器械椅上，雙手握住器械兩側的把手，雙腿用窄的寬度，腳底踩在槓鈴上，收緊核心肌肉並舉起槓鈴，腳後跟盡量用力，調動股四頭肌，雙腿向上推，將槓鈴推至最高點，然後慢慢放下雙腿，回到初始位置

瑞士球負重

增加重量做這個練習可以讓腹部肌肉得到更強烈的刺激。再加上瑞士球的彈性和滾動性，還增加了穩定核心肌肉的作用。再過幾次，你就會開始出汗如雨。如果你經常練習，你的體脂會越來越低。

步驟：首先保持身體側臥在健身球上，保持一條腿在前，另一條腿向後彎曲。一隻手遠離腰腹部，另一隻手握住重量板。置於耳後，收緊核心肌群，利用腹肌向上提。起身，再慢慢放下，重復數次。

堅持以上的3個運動，只要你肯堅持你就會收獲不一樣的身材，對於很多沒時間去健身房運動的人來講確實是一件不錯的選擇，好的身材是需要日積月累的堅持二成的，因此大家不要急於求成，堅持就是是勝利。