50歲的俞飛鴻，成功把年齡活成數字，大媽的年紀，收獲少女身材

導語：「凍齡」是大家共同的夢想，今天和大家介紹的這位美女無論是在五官還是整體的容貌都看不出是一名50多歲的人，她的腿又細又白，膝蓋上沒有一點贅肉，腿和腿的肌肉分布完美，腰身更顯優雅！微風拂過裙擺，寂靜中的美不言而喻。她就是凍齡女神–俞飛鴻

這組雜志拍的照片也很美。黑白經典配色的衣服包裹著她的嬌小嫵媚。半肩半藏臉是古語「持琵琶半藏臉」。朦朧美~面部肌肉不下垂，整體抗老工作一定要做好。

靈動的眼神仿佛在對你說話，讓人陶醉。眼睛周圍沒有眼袋或黑眼圈。我真的很羨慕！現在很多女人的眼睛下面都有兩個黑眼圈，看起來很憔悴。他們的眼睛是心靈的窗戶。每個人都應該好好照顧他們！

在電視劇《小李飛達》中，於飛鴻飾演被火燒傷的仙子陽炎，面部線條流暢，眼神清澈，就像一頭剛從森林裡跑出來的小鹿。真的非常的迷人。

俞飛鴻的可塑性非常高。你可以扮演一個無辜的女孩和一個傲慢的妹妹。

她的業務能力非常抗拒。她之所以擁有如此美麗的氣質，與她的家庭背景有關。文人世家，自幼學詩舞，散發著由內而外的優雅氣質。

雖然她已經是50歲的人，但是在她的臉上沒有時間留下一絲的痕跡，完美地實現了凍齡的夢想，今天給大家介紹幾個凍齡瑜伽體式，或許對你的保養有很好的作用。

動作一：反三角式（右）

首先保持呼吸的狀態，自己的雙手放在右腳的兩側，左腳尖保持接觸到地面，左腳向前移動一小步，腳後跟著地，呼氣，右膝向前推，左腳放在地面。

在右腳外側。右手放在骨盆上，吸氣，整個身體向右扭轉，右臂向上抬起，形成倒三角形。看向右手，保持雙腿穩定，收緊大腿，將骨盆向後拉，將整個胸部伸展到頭頂，保持核心。如果遇到困難，可以稍微彎曲右膝，做最後的呼吸，為下一步做准備。

動作二：下犬式

俯臥，雙手收於胸兩側，准備下犬式伸展，吸氣伸直手臂，呼氣，提臀，下沉腳跟，完成下犬式，臀部向上傾斜，在這里找到你的臀部，穩定並仔細調整呼吸，保持呼吸與下犬式一致，均勻吸氣，保持身體平靜穩定。慢慢呼氣，保持你的後臂平放，稍微收攏你的大腿，伸展你的大腿後部，抬起你的坐骨。調整最後一次呼吸，為下一步做准備。

動作三：反台式

雙腳並攏，雙手置於肩後，指尖朝前，先彎曲肘部，再將肘部向後移動。吸氣時，伸直手臂，將整個骨盆抬到倒立的桌子上，伸直膝蓋。如果可能，將整個腳平放在地面上。如果不能，稍微彎曲膝蓋，收緊臀部和大腿後部，抬起背部，完全打開胸部，然後伸直。用肘部向上移動整個手臂，打開肩膀的前部，再次呼氣時慢慢降低臀部，伸直脊柱。

結語：堅持運動是最好的保養品，想要年輕的人趕緊運動起來吧！