66歲米雪把年齡活成了數字，身材不輸少女，堅持運動是重點

導語：永葆青春是每個人的夢想，近日出席活動的米雪，再次讓我們看到了什麼叫把年齡活成了數字，她的面部輪廓依然光滑，沒有隨著年齡的增長而鬆弛腫脹的脂肪，但你知道嗎？米雪今年66歲了，還能保持如此好的顏值，和30歲的女孩似乎看不出差別。

雖然不是最漂亮的港星女星，卻是很多男性的收割機。她談過很多次的戀愛，但是沒有一場可以堅持到現在，曾經和成龍戀愛8年，最後還是分手了，愛上了尹志強，但男主因癌症去世，再次單身，獨自生活。

她拍過很多好劇，一直活躍在前線。當時，她主演的電視劇收視率非常高。同時，她的嘴很甜，在娛樂圈也有不錯的人脈。演員周潤發和我是很好的朋友。在周潤發發布的攀岩照片中，米雪穩坐C位。所有人都是素顏。根本看不出偶像的架子和包袱，但是在照片中可以發現米雪的皮膚非常的細膩有光澤，直接看不出他的真實年齡。可見她付出的努力肯定不會少。

她每天都會去運動，她喜歡的運動就是她每天堅持練瑜伽。她說瑜伽可以讓她時刻感受到生命的存在和青春的力量。

瑜伽可以讓你感受心跳和呼吸的節奏，清除大腦混亂的思緒，將其驅逐出去。身體的毒素淨化心靈和身體。這里有一些經典的瑜伽體式。你可以堅持去做，或對身材保持有很好的幫助。

動作一：弓式

弓式是一種很常見的瑜伽姿勢，屬於俯臥式。它可以加強背部肌肉，放鬆臀部、肩膀和關節。背部肌肉的加強可以消除疲勞引起的疼痛和僵硬。練習時，腹部緊貼地面，雙手托住腳踝。如果練習者覺得自己的身體不夠靈活，很難同時抓住腳踝，則一次只能抓住一個腳踝進行練習，一次只需要做3-9次。白天，打開你的臀部，打開你的肩膀。

動作二：半月式

半月式是瑜伽體式中常見的瑜伽體式之一，屬於站立式。這種姿勢像半月一樣彎曲，稱為半月式。練習半月式可以消除腰部、臀部和大腿上多餘的脂肪，緩解腰痛，拉伸肩膀，改善不良的肩部姿勢。當你的肩膀展開時，你可以向上伸展你的左臂，同時保持你的脖子後部伸展。眼睛直視前方，保持頸部兩側平行。如果覺得困難，可以將目光放在地板上或直視前方。

動作三：支撐橋式

支撐橋式是瑜伽中比較難的動作，但是如果你練習得好，橋式不僅可以打開臀部和打開肩膀，還可以通過它對脊柱的作用，進而軟化整個身體系統來達到形狀。在練習這個動作時，可以使用一些支撐物，比如枕頭或任何伸展時可以支撐背部和腿部的東西，或者使用松緊帶來增加腿部的阻力，增強鍛鍊效果。

動作4、三角式

山式站立，右腳向外打開90度，吸氣，右腳跟向左拱，伸展脊柱，呼氣，雙手平放，身體向右彎曲，右手放在右腳或小腿上，胸部向上，左臂向上，看左手指尖，再保持5-8次呼吸

動作5、樹型

山式站立，左膝彎曲，左腳放在右大腿內側，吸氣，脊柱向上伸展，雙手放在胸前，呼氣，雙手舉過頭頂，保持5-8次呼吸，然後切換到另一邊

結語：年輕的狀態並不是天生的，是自己後天的努力。因此大家不要坐以待斃了，趕緊行動起來吧！堅持運動，保持清淡飲食，相信你也可以收獲好的身材和年輕的顏值。