34歲的女星維持身材秘訣揭曉，保持迷人好身材，堅持兩點是關鍵

導語：據了解女生不喜歡別人問自己的兩個問題，一個是年齡，一個是體重。隨著社會的變化，人們更加注重自身的保養，很多人的外表年齡與實際年齡相差很大。

為了更好的適應這個社會，把減肥當做自己畢生的事業。就算減肥成功的人也想一直保持苗條的身材。娛樂圈可以說是體能管理上的「佼佼者」

說起王菲菲，可能很多人都不陌生。知道《乘風破浪的姐姐》播出後，更多的人知道了。近日，她在社交軟體上分享了一件充滿活力的棕色衛衣，搭配短褲，襯托出修長筆直的雙腿

34歲的王霏霏維持身材秘訣揭曉，練就迷人好身材，堅持兩點是關鍵

1987年出生的王菲菲今年34歲。自從出演《舞象》以來，憑借《乘風破浪的姐姐》，展現了深厚的歌舞功底，為更多人所熟知

出道以來，王菲的身材一直沒有走樣，一直都是纖細修長。他出身女團，有自己獨特的兩點保持身材的方法。

了解脂肪是如何被人體消耗後，下一步就是相應地改變分解原理。我們可以從兩個方面來做到：飲食控制和運動。只有當身體的脂肪儲備減少到較低的比例時，體型才會逐漸變瘦。

這相當於行軍打仗，後方糧倉儲備是軍隊的關鍵。如果你想殺死對手，你可以想辦法切斷後續的食物供應。

第一點，控制熱量，避免出現能量過剩

身體就像一個天平。當攝入量小於消耗量時，就不會出現多餘的能量，脂肪堆積的機率就會大大降低。減掉脂肪會更容易

大家在食用食物時盡量不要選擇一些高熱量的食物，常吃一些熱量比較低的蔬菜，若過量的食用碳水化合物，體內的血糖也會升高。胰島分泌增加更有利於脂肪的產生。注意少吃碳水，不能直接戒掉，畢竟這是大腦唯一的供能物質。

您可以使用全穀物代替精細碳水化合物，例如糙米、紅薯、玉米、芋頭泥和土豆泥。與精細碳水化合物相比，粗糧在體內停留時間更長，血糖升高相對緩慢，並盡可能減少胰島素分泌，對減肥非常有幫助。

此外，反式脂肪也不利於減肥。因為比較的難消化，容易在體內造成堆積。對減肥非常的不利。

第二點，多運動，加快新陳代謝

有氧運動是一種不錯的減肥方法，首先要注意保持心率的水平，平均每分鍾跳動150次左右。這樣有利於腎上腺素的分泌，因此脂肪酶的活性大大提高。這時候就可以利用儲存的脂肪了。隨著心率逐漸增加，脂肪逐漸消失。

可以跑步、游泳、打羽毛球、打籃球、跳廣場舞、騎自行車、蹦床、跳繩等，讓身體先動起來，熱量消耗會增加，增加燃燒脂肪的「動力」。

綜上所述，脂肪是通過脂肪酶的活性增加，調動「能量」儲備，最終通過二氧化碳排出體外。如果想加快脂肪酶的活性，可以從兩個方面入手：減少熱量消耗和增加運動消耗。

結語：好的身材離不開對運動的堅持，想要保持好的身材，趕緊行動起來吧！