00 後美女姐妹，顏值高身材好到爆，人間尤物也不過如此了吧

導語：真的不敢相信00後都已經是成年人了，相信大家也和小編一樣，看到這對國外的雙胞胎的顏值和身材，都已經是非常的驚訝，她們不僅性感還非常的妖嬈，真的是像極了人間尤物，簡直每時每刻都在吸引是大家的眼球。

雙胞胎姐妹直接分不清，她們分別是Alex和Ana，當然，給我印象最深的還是卡通般的仙子形象。這對雙胞胎真的給我們上了一課。主題是東方之美。這樣的完美的好身材真是讓人羨慕

我們在圖片中可以發現，她穿著一件非常普通的衣服，但是普通的衣服被她穿出不一樣的感覺，性感的紅唇，女人獨有的自信與美麗瞬間散發出來，這種優雅的美真的非常的讓人羨慕。

兩位女孩也是非常喜歡拍照，在Ins上，經常曬出她們的生活照，比如說逛博物館、展覽館、美術館、圖書館的照片，這也就是她們為什麼有這般的藝術生的氣質，無論是顏值和身材都非常的高。

能夠保持如此好的身材離不開兩人對運動的堅持，兩人只要一有時間內就會起健身房運動，力量型的運動和有氧運動她們都會堅持去做，因為力量型的運動有很好的塑形作用，有氧運動能很好的幫助身體燃脂。

看到如此好的身材，你是否對運動也蠢蠢欲動了呢？那不要猶豫了，趕緊運動起來吧！

很多人由於工作比較的忙，沒時間去健身房，大家可以在家堅持瑜伽運動，說到瑜伽，是很多女性的最愛，因為它不僅有很好的顏值作用，還能很好的鍛鍊我們的身體曲線，今天就和大家分享一組運動，或能幫助你減脂塑形 。

1、三角式

首先保持自己直立的站在瑜伽墊上，一定要保持平穩，如山式站立一樣，保持雙腿微微的打開，第一步是保持左腿向外邁一步，膝蓋保持彎曲的狀態，並且一定要保持與地面保持平衡，身體輕微的向左傾斜，當自己感覺疲憊時，一定要保持深呼吸來幫助放鬆。

第二部，保持自己的雙臂向身體的兩側抬起，上半身向左，腰部保持側彎狀態，自己的左手要放在左腳的外側，右手保持平舉的狀態，左臂和右臂保持在一條直線，看右手指尖，左右保持這個動作5秒，慢慢伸直身體，回到原來的位置，然後換到另一邊，重復之前的動作

2、斜板式

首先要在瑜伽墊上保持俯臥的狀態，讓自己的肘部來支撐在瑜伽墊上，雙腳保持與肩同寬，保持自己的身體在一條直線上，前肩平放在地上。

開始運動，腹部和肩部同時用力，做扭轉動作，同時將側臂向上伸直。

中間休息 1-2 秒後，返回起始位置。

然後將身體轉向另一側，並在兩側交替。當身體轉向一側時，支撐地面的手臂收緊肩膀，將身體向上推。

3、橋式

仰臥在瑜伽墊上，雙腿自然彎曲成90度，雙腳分開略與肩同寬，雙腳放鬆貼近地面，雙手放在身體兩側，掌心向下，保持脊柱處於中立姿勢。

呼氣時收緊核心，抬起肚臍，骨盆向後傾斜，保持呼吸，從脊椎位置慢慢抬起，滾離地面直到膝蓋與軀干成一條直線，停留2-3秒，然後慢慢地把它放回地上

結語：運動是保持好身材的最好的辦法，因此相想要更好身材的你趕緊行動起來吧！