韓國170「富氧」健身girl，因愛健身收獲完美好身材，網友：羨慕

現在是一個網絡時代比較發達的時期，因此很多的比較流行的詞語也比較的多，「富氧」就是一個最近很火的詞語，我們在字面上可以看出就是比喻一個女孩非常的陽光，真正的意思是比喻一個女孩的身材非常的好因為長相甜美，身材完美，大家見到以後仿佛回到了大自然，因此呼吸都非常的流暢，今天和大家介紹的就是一名這樣的女孩，她就是來自韓國的女孩。

她身高170cm，體重只有105kg，體脂率非常低。

看看她的馬甲線就知道了。因為想擁有馬甲線不僅要減掉自己腹部的脂肪，對自己的塑形也非常的關鍵，

因為只有這樣我們的體脂率才能更好的降低，馬甲線才更加的完美。

Paula的身材比例也很好，恰到好處的S型火辣身材，一套裸色長裙包裹著性感的腰臀，展現出男女都羨慕的好身材，一點都不自卑。

P圖這個東西！真正的人不怕眩光。她的身材得到了韓國不少健身大V的認可，發帖數量也非常多，說明健身干貨滿滿。

最讓我羨慕的就是她那雙怎麼練都練不粗的腿，飽滿纖細富有力量感，大小腿的肌肉分布得恰到好處，又長又細，這麼美好的身材只應天上有！感覺李寶拉是來我們凡間修仙的吧。

韓國女孩最喜歡的就是運動，運動已經是她生活中不可缺少的一部分，健身確實是一種很好的保持好身材的方法，但是好的生活習慣也非常的關鍵，今天就和大家分享她的一些好的生活習慣吧！

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1. 注意飲食中的卡路里

身體總是處於平衡狀態。當攝入量和消耗量不相等時，攝入量大於消耗量，體重增加。攝入量小於消耗量而減肥。兩者幾乎相等，重量保持不變。

首先，蔬菜熱量低，富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，加強新陳代謝。其次，肉不肥。雞胸肉、牛排等低熱量肉類，飽腹感強，更耐飢餓。卡路里相對較低。平均而言，每 100 克雞胸肉只有 113 卡路里熱量。

022、堅持運動

因為工作比較忙，她平時的空閒時間相對較少，相應的鍛鍊時間也會逐漸減少。她會利用空閒時間盡量多走走或者伸展一下，增加熱量的消耗。我們時間充裕，每周肌肉訓練2～3次，主要是塑形，一次舉5組啞鈴，一組8次。或平板支撐一組30秒，共4次

033、充足的美容覺

人體有生物鍾，晚上11點是人體排毒的高峰期。最好在10:30左右睡覺。早睡還可以有效避免吃夜宵的可能，防止體重增加。

晚上8點30分，人體消化系統進入休眠期。過了這個時間再吃會給胃帶來負擔，加快脂肪轉化的速度。

結語：好身材不是憑空降臨的，因為好身材的人背後都付出不為人知的努力，因此想要好身材的你也不要坐以待斃了，趕緊行動起來吧！