年齡的逆生長之路，健身必不可少

導語：對待年齡，中國人有很多的自嘲，但是自嘲的根本原因還是自我緩解。比如說男人41枝花，再比如說女人20如花、30如玉等等，但是實際上過了30歲，大多數的人不論男女都會初步的顯露出老態。

剛剛度過了青春朝氣的年齡，就開始迅速的衰老，這是很多人都難以接受的事情。而另有一部分人在30歲這道坎上迅速的發福，而順應了老阿姨的稱呼和油膩大叔的叫法。

但是誰又想做老阿姨油膩大叔呢？圓溜溜的啤酒肚，加上愈加雄壯的大腿，還有肚子上甩不掉的贅肉，以及曾經夢里的纖長腰肢。

說到年齡這個話題，真是見者傷心聞者落淚呀，網上有一句毒雞湯說的非常在理，成年人的世界，除了長胖增重變肥以外，沒有什麼事情是容易的。

但是這個時候為什麼長胖的格外快呢？具體的是由於在相對年輕的時候，人的肌肉增長更加迅速，基礎代謝要比30歲往後快很多活動量和對熱量的消耗也更大一些，

而在30歲開始往後人體的肌肉就開始慢慢的消解了，能代謝也開始慢慢減少，人的年紀逐漸增大，來自生活的壓力也逐漸的增加，運動量也相對減少了很多，對熱量的消耗也逐步降低，但是食物的攝入量卻並沒有減少，所以體重才會迅速上漲。

因此如果你想要避免30之後發福的命運，擺脫油膩的標簽，那麼健身這一事項就需要盡快的提上日程了。

在別人都放縱自己的時候，一定要做好對自己的掌控，只有自律才是逆生長的第一步。保持一定量的有氧訓練和一定基數的力量訓練，即使不突破極限，也要鞏固住現有的狀態。

健身是比學習更加公平的事情，因為你學習不一定會，但是不學習一定不會。

而健身則不一樣，只要你鍛鍊了一天有一天的成效，一個深蹲有一個深蹲的效果，盡管可能沒有那麼明顯，但是絕對是性價比最高的付出了。

而且如果你常年堅持健身，好身材，不需要多說，健康也是穩在手裡的。只要你自己扛住，不要過於鍛鍊就可以了。

我們平常訓練的，結果不需要有多麼大的成就，只需要帶給身體健康就可以了，如果能增加更多妙曼的曲線，自然是更好的。

另一種呢，如果你長的可能不是很好看，但是如果你有一個妙曼的身材和健康的膚態則可以成功避過這一點。

畢竟如果你走在路上，別人首先關注的並不是你背的什麼牌子的包包，也不是塗的什麼牌子的粉底，亦或者是哪一隻最新款的口紅，但是你的屁股翹不翹，腰細不細腿是不是纖長的別人一眼就能看出來。

看出什麼來呀？看出你的自律和自我把控能力，看出你平常對自的約束力，看出你平時對自己的高標准嚴要求。

而且如果你的健身達到了成效，穿衣服也就沒有了更多的標准，就像是你如果出去買衣服，張口就對人家說來一個最小碼和出去拿著最大碼畏畏縮縮，不敢看鏡子裡的人的時候，心裡的感受肯定是截然相反的。

我都說到這里了，你現在已經做好健身的准備了嗎？