20歲空姐身材照曝光，包臀裙下的身材太惹眼，運動的功勞大

導語：「窈窕淑女，君子好逑」，好身材的女孩非常的受歡迎，各行各業都有好身材的女孩出現，一提到空姐大家並不陌生，空姐是對顏值和身材要求比較高的職業。

今天和大家分享的這位女孩就是一名優秀的空姐，她有171cm 的身高。是一名中國民航大學的00後學妹。

大家都了解空乘這一職業對顏值的要求都比較的高。我們在這片中也可以發現。今天的女主人公長得非常的清新大氣。皮膚也非常的細膩有光澤。

五官精緻立體感十足，眼睛非常的有神，簡直像極了漫畫中走出的女孩一樣，非常的吸引大家的眼球。

除去出眾的顏值以外，身材也是非常的有型，凹凸有致，曲線迷人。隨便一個動作都是非常的吸引大家的眼球。

因為她從小喜歡舞蹈，因此對藝術非常的感性趣，在高考的時候她選擇了藝術，因為自己的氣質非常的獨特，在自己畢業填寫志願的時候她填寫了空乘專業，並且取得了很好的成績。

說到空姐，大家首先想到的就是她們的高顏值和好身材，感覺這個職業非常的光鮮，但是每一位成功的空乘的背後，都少不了自己辛勤和汗水的付出。

在一次她和朋友們聊天的時候，開玩笑說道：大家在找女朋友的時候可以找一名空乘員，因為她什麼都得學會，這個空乘職業也沒有大家想的那麼輕松。

首先各種的禮儀，救護和技能的培訓都要熟記並且會操作，每天的需要學的東西都是安排得滿滿的。經常晚上要學到9點，甚至會更晚。

想要成為一名成功的空乘人員不僅專業機能要專業，對自己的體能要求也非常的嚴格。因此每天都要堅持體能訓練，想要更好的訓練體能晨跑就是必須得，在別人還在睡夢中的時候，她們已經起床開始了自己的訓練。

因為這一行的競爭也是非常的激烈，她為了增強自己的體能，開始自己走進了健身房，和自己的閨女互相監督訓練，因為只有運動才能讓自己的身材變得越來越好。

剛開始運動的時候，身體也是非常的吃不消，因為身體訓練完以後身體會出現很多的不適，每次回家以後可以說是疼痛難忍，但是為了讓自己的身材變得更好。她並沒有因此放棄對運動的堅持。

因為自己對運動的堅持啊，功夫不負有心人，她終於收獲了自己想要的好身材，自己的皮膚變得越來越緊致，身上也沒有了多餘的贅肉。

因此說，好的身材並不是天生的，需要自己後天的努力來塑造，看到這你是不是也有運動的沖動呢？那就趕緊運動起來吧！，今天分享給大家幾組運動，大家一起跟著運動起來吧！

坐姿前屈式

坐在瑜伽墊上，雙腿並攏，雙手著地，軀干撐起，上身向大腿前側彎曲，感受大腿後側的拉伸，調整呼吸，移動並抬起你的腳趾加深你的伸展。保持 10-12 秒，然後回到右邊並再次重復。

★鴿王二式

左腳向前，向內彎曲，腳後跟貼近會陰，右腿向後，右手向後，抓住右腳趾，左手繞腰，抓住左腳後跟，頭向後，保持10-12秒，然後回到左右變化邊練習。

★蛙式

平躺在地上，以膝蓋和腳趾為支撐點，向外旋轉膝蓋，感受大腿內側的伸展並下壓臀部，盡量坐在地上，身體前傾。 ， 將雙手伸於頭頂，輕輕撫摸額頭，保持1分鍾，然後回到右側。

★束腳前屈式

坐下後，雙膝向外張開，雙腳相對。嘗試將膝蓋壓在地上。同時，軀干前傾。雙手抓住腳趾，下沉放鬆肩膀，保持背部挺直，臀部下壓，深呼吸，肘部著地，保持與地面平行，保持1分鍾，然後慢慢恢復正常。

★下犬式變式

站起來後，呼氣，雙腿微微張開或合攏，自然下壓，保持背部挺直，盡量拉伸最大阻力，感受背部的伸展和大腿後側的伸展，讓雙手接觸地面。 （初學者可以觸摸瑜伽磚），保持10-12秒，然後慢慢恢復正常。 。