174cm的山東女老師愛健身，高顏值和火辣身材雙豐收，真羨慕

導語：相信每個學生在上學的時候都希望有一個長得好看又身材又好的老師。這樣的老師溫柔甜美，笑起來很親切。自己想要有個差成績也是件難事吧！

今天小編為大家帶來一位網紅老師。

清澈的眼神和淡淡的笑容，仿佛融化了你的心，給人一種課堂上的春天的感覺。

此外，她還有一個非常性感的魔鬼身材。起來看看吧！

相信作為學生，我們都希望有一個溫柔美麗甜美的笑容，和善良的女老師。

那麼，擁有性感的葫蘆型身材是一種怎樣的體驗呢？

今天和大家介紹的這位老師是一名來自山東菏澤的美術老師，她的身高有174cm，

她的大長腿筆直而修長，真的很招人羨慕。

不僅如此，作為一名受藝術薰陶的美術老師，她優雅的氣質由內而外散發著很多分。她看起來很漂亮，看起來很棒。

除了她的外表，她更有吸引力。地方也屬於身材，傲人的D罩杯上衣，圓潤的蜜桃臀，纖細的腰身，勾勒出完美的身材曲線。

清純可人的風格，堪稱直男殺手，有這樣的老師，誰願意逃課

其實在涉足健身之前，小姐姐的身材也不算太差，只是身材曲線更是無話可說。為了在年輕的時候遇見更好的自己，小姐姐毅然走進了健身房。現在經過健身的洗禮，她的身材越來越完美。

經過多年健身的努力，她的身材也發生了很大的改變，她身材線條越來越飽滿，

整體身體曲線更加明顯。能有如此好的收獲離不開她艱辛的付出，她雖然不如專業健美運動員，但馬甲線、蜜桃臀、大長腿都在網上，身上一點贅肉都沒有

事實上，這對我們來說也是如此。我們不妨從現在開始重新規劃我們的生活。只有汗水和堅持，才能塑造出令人滿意的身材。接下來給大家分享一套練習，對你保持身材很有幫助。

寬距深蹲

雙腳張開1.5倍肩寬，保持背部挺直，收緊核心，雙手握住啞鈴，置於肩膀上方，保持背部挺直，向後蹲至大腿與地面平行。運動時保持背部挺直。伸直膝蓋與腳趾同方向。

波比跳

雙腳分開與肩同寬站立，腳尖朝前，膝蓋對腳尖，彎曲臀部和膝蓋，將身體放低至下蹲姿勢，然後將雙手放在地板上，雙腳向後伸展，支撐雙腳.腳趾身體，然後按照步驟返回。

平板支撐：

首先保持採用側臥位，讓肘關節支撐身體，大臂要和地面垂直，雙腳向後並攏保持伸直，一定要保持身材穩定，一臂向外張開，上身轉向一側。

高位伏地挺身：

在凳子上做伏地挺身，手掌正下方，保持自己的雙手比肩略寬，並且保持自己的肩膀和臀部以及自己的習慣在一條直線上，固定肩胛骨，收緊核心，夾緊臀部保持身體穩定，彎曲肘部，並將前臂放在身體上。以60度角，身體下降，直到胸部靠近凳子，然後推回起始位置。

溫馨提示：剛開始運動的人運動量不要過大，避免造成身體的傷害。首先先把運動堅持下來，把運動當成一種自己的日常生活習慣，一定要循序漸進。

好的身材離不開對你對運動的堅持。趕緊運動起來吧