德國超模美翻了，五官好精緻，身材更是凹凸有致，運動很關鍵

導語：現在的時代不是以前的時代。一個人要走紅，必須有合適的時間、地點和機會。

這是網際網路的時代。雖然很難走紅，但有時依靠五官或身體也可能是一個成功的因素。

人才會廣為人知。現在給大家介紹一下，模型在這樣的平台上越來越流行。

這位美女是來自德國的超模Chloe。乍一看，這個美女真的好卡哇伊，就像芭比一樣，好可愛。

手掌般的臉龐，做工真的很精緻，就像是一張被上帝親吻過的臉龐。完美的立體五官和外國人特有的藍色精靈般的眼睛在吊帶裙上得到了充分的展現。

有著性感完美的脖頸和肩膀，當我明白這句話的時候，我現在可以看到真面目了，我也知道這意味著我不是夢中的仙女。

Chloe的身材也很完美，再加上卡通的五官，時而露出調皮的笑容，很多朋友都被這種氣質所吸引。

回眸一笑百媚生，不僅顏值高，還讓大家羨慕她凹凸的好身材。她保持身材的方式值得學習。現在推薦幾個健身運動來打造完美身材，可以幫助我們打造更完美的沙漏型身材

深蹲變式

雙腳站立，約肩寬的1.5倍，腳趾向外30°，背部挺直，收緊核心，雙手支撐壺鈴

保持背部挺直，收緊核心，彎曲臀部和膝蓋進行下蹲

下蹲直到大腿與地面平行，注意膝蓋始終朝向腳趾

卷腹摸腳

仰臥位，在上身貼近地面的基礎上，雙腿並攏，保持雙腿靜止，用腹部力量將胸椎抬離地面，雙臂著地，然後恢復上半身和腿部。注意雙腿何時放下。不要再接觸地面

側支撐提膝

身體採用側撐姿勢，前臂垂直抬起於地面支撐身體，小腿彎曲，大腿保持伸直，膝蓋以腹部為基點。用上臂彎曲肘部，並使肘部和膝蓋盡可能靠近

俯臥抬腿：

使用俯臥位，雙手放在胸部兩側，保持膝蓋始終伸直，以骨盆為支撐點抬起大腿，感受臀部的力量。

訓練前對身體的關節和韌帶進行熱身，可以有效避免後續練習中的意外傷害。您可以根據自己的身體狀況選擇鍛鍊的次數和頻率。訓練後不要做。忘記放鬆和伸展肌肉。

結論：每個女人都想有一個好身材，所以她應該經常鍛鍊，每天堅持運動。你要有不放棄精神。只要努力，堅持，總能得到令人羨慕的身材。