世界小姐余薇薇身材保養有秘訣，肌肉勻稱線條完美，美得讓人心動

導語：模特是一個對身材要求比較嚴格的職業，不僅身材要好，還要有不一樣的氣質，假如你沒有聽說過余薇薇，你可能就錯過了一位堅強美麗的女神。

余薇薇是一位時世界小姐，為了登上世界選美的舞台，她一直保持著好身材。看到她的身材後，真的很有女人味。

大學時開始做平面模特，但是余薇薇的夢想是要登上世界舞台，因此她還是在不斷地努力。功夫不負有心人，不出所料，她的努力得到了回報，她在第63屆世界小姐大賽中脫穎而出。贏得冠軍。

在照片中我們可以發現雖然眼睛比較的小巧，又是丹鳳眼，但是眼神非常的迷離，非常的吸引人的眼睛，身穿抹綠色的裙子，如同仙女一般。

2014年，余薇薇正處於事業上升期。

2014年，余薇薇選擇嫁給了自己的攝影師男友，婚後又生了一個女兒，但生活並沒有想像中那麼幸福。結婚一年後，他們的關系破裂了。選擇離婚，

這讓余薇薇的新生活受到了不小的打擊。感覺世界崩塌了，余薇薇開始嘗試接受平面廣告。

為了保持好身材，她會堅持去健身房，因為運動是保持好身材的關鍵，並且還可以有很好的發泄情緒的作用，讓整個人變得比較的有精氣神。

• 在身體接受范圍內適當運動

運動是保持身材的關鍵，因此想要保持好的身材大家一定要注意對運動的堅持。

余薇薇喜歡的運動比較的多，她喜歡的運動比較的廣泛，比如說跑步、力量型的運動以及瑜伽運動都是她的最愛，她對晨跑是非常的執著，因此她每天都會堅持跑步。因為跑步不僅有很好的減肥的作用，對肺活量也有很好的鍛鍊。

另一項燃脂效果比較好的運動就是瑜伽，每小時可消耗300-600卡路里，同時增強身體柔韌性，拉伸肌肉，緩解訓練疲勞。

率更高，每小時可消耗300-600卡路里，同時增強身體柔韌性，拉伸肌肉，緩解訓練疲勞。

此外，她會盡量每周抽出3-5天進行力量訓練，以增加肌肉量和燃燒脂肪，增強線條美感，防止皮膚下垂。

• 控制食物熱量，清淡飲食

在清淡飲食的基礎上，郭飛利非常注重熱量的攝入。三餐高蛋白、高膳食纖維、低脂肪、低碳。盡量保持均衡的營養攝入。

高蛋白高纖食物飽腹感強，大分子不易分解。它們能有效調動人體食物的熱效應，有很好的燃脂效率，有很好的減肥效果。

早餐：蛋羹、全豆；中午：蔬菜肉、魚、蝦和雞蛋；晚餐：蔬菜沙拉。

三餐的比例分布均勻。按照3:4:3的比例，每餐吃飽70%，給腸胃留有餘量，有利於消化。

結語：總的來說，余薇薇能保持如此好的身材和她付出的汗水和努力是密不可分的，因此想要好身材的你一定要注意不要過量的攝入熱量，堅持飲食清淡。做到少油少鹽。搭配運動，相信一段時間內你也可以收獲好的身材