29歲的袁冰妍身材始終苗條，常年體重90斤，方法值得你收藏

導語：在「外表就是正義」的現代時代，越來越多的人開始關注自己的形象管理。可以說，「形象」已經逐漸成為一張社交名片。在陌生的環境中，形象就是你的「代表」。

在注重形象方面，娛樂業首當其沖。進入這個行業，第一道門檻是保持好身材。除了特殊演員和一些喜劇演員，他們大多數都是苗條的。

袁冰妍是一個不溫不火的年輕演員，直到《琉璃》播出後，她的名氣大增。典型的少女形象，有著淺淺的臉龐和深邃的笑容。最近在社交平台上分享了一組照片。紅裙襯托出她修長的手臂，鎖骨更加突出。

29歲的袁冰妍身材始終苗條，常年體重90斤，方法值得你收藏

袁冰妍出演《老九門》一角色以後，二月紅的妻子也慢慢的受到大家的歡迎，後來又出演了《六六》又一次出現在大家的視線當中，帥氣的六六後期迅速走紅。

袁冰妍出道多年後出現在多部作品中。她現在快30歲了，身材一直保持的很好。她身高1.67米，常年重90公斤，不得不說很讓人羨慕。

袁冰妍在接受采訪時表示，她大部分時間都在忙於工作，很少有機會鍛鍊身體。日常飲食以清淡為主。她從小就有時間學舞蹈，現在她還去健身房鍛鍊。

一、飲食低熱量，高營養

許多網友喜歡蔡文靜的零食，包括迷你胡蘿卜、蟹肉棒、雞胸肉、檸檬片、紫菜片、脆皮蝦、魔芋、維他命果凍等

想要成功的減肥控制飲食非常的有關。總有一個念頭，忍不住想大吃一頓。用低熱量、低脂肪和高營養的食物代替零食。一方面可以緩解飢餓感，另一方面也不會消耗過多的熱量。

二、減肥餐也不單一，也是美味

近期，袁冰妍經常的在自己的社交平台上分享自己的減肥食譜，首先注意的就是在營養豐富的情況下，把熱量降低，非常適合比較懶惰的減肥者

早餐：一杯檸檬水、一個煎雞蛋、3片雞胸肉、烤西紅柿和黃瓜

午餐：石鍋拌飯（玉米粒、香菇、甜椒、雞胸肉、雞蛋、糙米和少量米飯全部煮熟，撒上少許紫菜、少許蚝油翻炒）

晚餐：吃少量魚、蝦、豆腐

三、堅持遠動

女人要想練出馬甲線，首先要擁有一個正常范圍內的體重。你可以做不完整的平板支撐、仰臥、踢腿、仰臥起坐等。

袁冰妍受家庭影響，自幼學習舞蹈。她有自己的一套保持身材的方法。運動是燃燒卡路里的關鍵。當攝入量小於消耗量時，體重會逐漸下降。

有時，她下班後會帶著一個簡單的跑步機，下班後跑30-60分鍾，做她最喜歡的零食。偶爾，她會情不自禁地同時吃兩種零食

跑步是有氧運動。如果你繼續跑步超過 30 分鍾，你的身體脂肪就會開始燃燒。你不需要每天跑步。您可以每周鍛鍊 3-4 次。一方面可以專心消費，另一方面可以避免關節損傷

結語:我們可以發現袁冰妍的減肥方法其實非常的簡單，就是注意飲食和熱量的攝入，並且搭配運動，因為運動是一項很好的燃燒脂肪的方式，世界上沒有醜女人，只有懶女人，想要減肥成功的你趕緊行動起來吧！