53的周濤愛健身！完美實現「凍齡」，很多粉絲稱她為「不老女神」

相信大家對周濤這個名字並不陌生，在此之前，很多網友對她的印象還是來自春晚，經過這麼多年的藝術的薰陶和自己不斷的努力，現在的周濤可以說是名氣很大，現在的她雖然不經常在春晚螢屏前出現，但她在其他的電視台卻經常的出現，

因為主持實力高收獲了不少的粉絲，不僅主持功底扎實，個人氣質也好，才華和美貌齊具一身。

我們在照片中可以看到，周濤身穿大片花色和綠色長裙讓她顯得格外清新，陽光明媚的笑容讓人在炎炎夏日感覺清涼。

照片中的她滿臉都是膠原蛋白，身材也非常的好。說她她是30歲的人我也相信！保養的非常好，果然央視的審美不會出錯，長生不老的樣子真是讓人羨慕。

周濤的家人大多是知識分子。父母雙方都是教師。她自幼受文化薰陶，讀詩朗誦口才不錯。所以，她高考的願望就是考上傳媒大學。

不出所料，她自信地通過了考試。媒體學校。

周濤從小就是個漂亮的孩子，上大學自然會長大。雖然追求者眾多，但她拒絕了。

53歲的周濤能夠保持如此好的身材，與以下幾點有分布開的關系

一、是清淡飲食

作為公眾人物，管理好身材是工作的一部分，她私下非常重視。減肥的兩個主要原則控制你的嘴和打開你的腿。節食對身體不好，所以她控制卡路里。

少油少鹽少糖。根據碳水化合物：蛋白質：維生素=2：3：5的原則，飲食的順序是吃蔬菜，喝湯，蛋白質，碳水化合物。蔬菜中含有大量的維生素，具有加速脂肪代謝的作用。吃蔬菜不會留下卡路里。

二、是堅持鍛鍊

因為想在鏡頭前展現完美的姿勢，周濤一直在練習瑜伽，這讓他的姿勢看起來永遠年輕。今天和大家分享一組瑜伽運動，或許對你保持身材有很好的幫助。

動作一：臉朝下，平躺在地上，放鬆四肢，雙臂平放在身體兩側，手掌接觸瑜伽墊，伸直雙腿，將腳背扣在瑜伽墊上，慢慢支撐運動時上半身與腰部從兩側水平抬起並抬起手臂。練習8-10次，練習3-5組

動作二：用臉接觸瑜伽墊，伸展四肢，平躺在瑜伽墊上，雙腿微微分開。運動時，將雙手放在墊子上，盡量抬高雙腿，運動過程中保持雙腿伸直。 , 不要將瑜伽墊留在上身。練習6-8次，練習3-5組。

動作三：

臉仍然朝下，身體平躺在瑜伽墊上，然後腰腹部用力，其他部分抬起，兩側手臂向後推以支撐上身，雙腿抬起同時。注意調整呼吸。把握整體實力。保持移動30秒，練習3-5次。

動作四：

彎曲雙臂，雙手壓在地上，臉朝下，平躺在瑜伽墊上。用瑜伽墊輕觸腰腹部，雙手下壓，將身體抬離地面。雙腿稍微分開並抬起。動作不難，身體也不難。需要高度的靈活性。練習8-10次，練習1-3組。

動作五：

腰腹部與瑜伽墊接觸，彎曲的手臂從身體兩側向前伸展，五指張開，頭頂抬起，頭慢慢抬起。同時，稍微抬起雙腿，伸展身體，然後收回雙臂。一方面，動作被收回。練習6-8次，練習5-7組。

結語：運動是最好的保持好身材的關鍵做法，堅持常運動還能保持健康的體質，所以想要年輕漂亮的你趕緊運動起來吧！