95後萌妹DJ健身照曝光，好身材真迷人

不管你在哪個行業，身材好，容貌漂亮的女人，總會讓人眼前一亮，甚至心情也會頓時變得豁然開朗！

就像這位最近走紅的馬來西亞女星DJ-藍星蕾，她美麗而充滿活力的臉龐，甜美溫暖的笑容，還有天真的水汪汪的大眼睛，都讓人感覺如春風拂面

與她的外表形成鮮明對比的是，輪廓分明的E罩杯上衣和火辣的前後卷發曲線將少女臉和魔鬼身材合二為一，分分鍾變身「直男殺手」！

顯然，要靠臉吃飯，還要靠實力——今年只有24歲的藍星蕾，早在2016年就入選了「亞洲百強女DJ」之一，並排名第六2016. 2020亞洲百強DJ。

除了 DJ 工作，她還兼職擔任平面模特。同時，他還是一個在IG上擁有200w 粉絲的網紅博主！

可以自由控制各種風格。前1秒是青春籃球寶貝學妹，後1秒可以變身性感女郎！

保持鍛鍊是保持好身材的關鍵。今天給大家分享一套有氧運動，可能對你保持身材有很大的幫助。

第一個動作：高腳杯深蹲

將重量放在胸部，保持背部挺直，雙腳分開站立，蹲下，膝蓋和腳趾指向同一方向。建議初學者訓練3-5組，每組可使用8-15次進行訓練。

第二個動作：羅馬尼亞硬拉

拿起槓鈴或用負重站立。這是動作的起始位置。

保持背部挺直，慢慢將槓鈴通過髖關節降低到底部。

避免在執行過程中彎腰。這時，你會感到臀部和膕繩肌被拉伸。

然後向上拉回原點。初學者不要過量的去做，做3-5組就可以了，每組保持在15個以內。

第三個動作：跪撐伸髖

單腿跪地，另一膝彎曲在胸前，雙手或肘部著地，伸直前臂。將彎曲的腿向後伸展，直到髖關節完全伸展。初學者建議做3-5組，每組8-15次。

第四個動作：器械髖外展

坐在外展訓練機上，雙腿向外伸展，控制動作回到起始位置。注意：身體前部會刺激臀大肌。身體的背部，對臀中肌的刺激越大。初學者建議做3-5組，每組8-15次。

首先坐在外展訓練機上，雙腿慢慢的向外伸展，然後控制好動作慢慢的回到起始位置，

注意的要注意可以保持身體向前，這樣能刺激臀臀大肌，對於剛開始運動的人來講，可以控制在3-5組，每組控制在8-15次。不要過量的運動，以免身體受不了。

結語:好的顏值是生來就有的，但是好的身材卻是通過後天的運動得到的，堅持運動是一項很好的塑形的好辦法。

運動不僅對身材有很好的保養，對身體健康也有很大的幫助，堅持運動增加身體的免疫力，抵抗更多的疾病。更好的延緩衰老。