46歲的長相不輸25歲，怎麼讓你看起來顯年輕？4個好習慣很關鍵

不知道你小時候有沒有為韓劇《天國的階梯》流淚？

那個時候，很多人都非常的喜歡看，並且看的是淚流滿面。

畢竟當時的韓劇太悲劇了。

不過劇情里的帥美女真的很搶眼，尤其是女主角！

更重要的是，配角都使用了金泰熙的女神陣容。

女主角崔智友在亞洲觀眾中也很受歡迎。她也是一個無法被時間打敗的美人。

現在的崔智友已經是46歲的中年人，但是她的顏值卻不輸25歲的少女

不僅顏值沒有下降，並且多了一份端莊和貴氣，比她年輕的時候更加的迷人和有女人味。

現在身材保持的依然非常的好，她身高有174cm

簡直就是大家心目中的女神

年輕的顏值是每位女孩想要的，今天我們就來看看這位韓國的不老女神，是如何保養的，或許對你的保養有很大的幫助。

每個人都希望出現凍齡，但身體的衰老卻無法阻止。但是，我們可以發現，在現實生活中，有些人看起來比實際年齡小幾歲，有些人看起來比實際年齡大幾歲。

除了先天的遺傳問題，後天的生活習慣也會影響身體機能和自己的容貌。一些生活習慣不僅會加速衰老，還會誘發各種疾病，不利於延年益壽。

如何讓自己看起來更年輕？養成這些良好的生活習慣，可以抵抗衰老的速度，保持凍齡狀態，拉大與同齡人的差距。

1、不喝飲料，不喝酒，多喝水

各種飲料和酒精會讓你攝入過多的卡路里，而高糖飲料會加速皮膚氧化，導致你出現皮膚下垂問題，皺紋會更早出現。

健康的方法是戒掉各種飲料，多喝水。每天喝2L水，並多次補充，以免脫水。

水沒有卡路里。它能促進廢物排出，促進脂肪代謝，讓細胞吸收足夠的水分，保持緊致的皮膚狀態，擁有健康的身體。

2、學會健康飲食，遠離過度加工食物

姐妹倆都30多歲了。小義建議大家在日常生活中少吃油炸食品，減少糖分攝入。一起加入抗糖大軍。孝義的抗糖是減少糖的攝入，而不是消除它。雖然很多明星都致力於抗糖，每天不攝入任何糖分，但這其實對身體是非常有害的。糖應該攝入，但應該減少！除了糖，每天要規律地吃。健康最重要！

3、保持一周2次以上的鍛鍊頻率

你有鍛鍊的習慣嗎？健身運動可以增強自身免疫力，減少疾病侵襲，增加肺活量和心肌力量，還可以促進細胞再生，幫助毛孔和垃圾的排出，保持皮膚冰凍。

游泳和跑步是同一種有氧運動，但兩者卻大不相同。最大的區別是跑步是用來減肥的，而游泳則是偏向於塑形。我們在上一篇文章中也談到了很多關於減肥和減脂的話題。具體操作已經給大家列出來了，這里不再贅述。在這里，我將重點介紹游泳的好處

4、保持良好的睡眠

充足和良好的睡眠對女性保養皮膚非常重要。建議養成每晚11點入睡的習慣，幫助肌膚提供自我修復能力，幫助防止肌膚暗黃，延緩衰老。

結語：凍齡是每位女人的夢想，所以說大家一定要重視起來，不要感覺別人的年輕都是天生的，只要你付出努力 ，你也可以保持年輕的狀態。趕緊行動起來吧！