一天中的這3個時間段，比較容易發胖，不要讓自己變得「圓潤」

導語：現在我們經常會看到一些網絡熱賣產品，上面寫著幾天瘦多少斤，一個月讓你看到不一樣的自己等等，包括很多美容院也都推出了減肥方法，總之各種各樣的減肥方法鋪天蓋地而來，什麼快速減肥一天看到效果的字樣我們也經常會看到。

還有的人為了減肥把頭像改成了要麼瘦要麼死的字樣，雖然看起來減肥的決心很足，但是有沒有付出行動就不得而知的了。畢竟說話是不需要成本的，空有一顆想要減肥的心，沒有付出行動是毫無意義的。

有人幻想一夜暴富，有人幻想一夜暴瘦，一夜暴富看運氣看命運，但是好像不太可能實現，但是一夜暴瘦需要靠的只有自己，而且只要你肯付出就一定會收獲成功，很多人為了減肥加入到了減肥機構，開啟了自己的暴瘦模式。

盡管現在的減肥方式很多，有靠吃減肥產品來進行減肥的，還有的人靠節食，還有的人靠健身，還有的人則是依靠抽脂的方式。但是也有的人因為減肥搭上了自己的生命，比如前段時間的某網紅因為抽脂感染導致送命。

所以減肥的道路也是充滿危險的，一個不注意很有可能小命不保。想要一夜暴瘦的想法可以有，但是不理智的手段還是盡量不要嘗試了，避免身體出現其他不適。很多人明明已經開始付出行動了，也已經學著管住嘴邁開腿了，為什麼還是沒有瘦下來？

一天當中容易發胖的時間段，你知道幾個

1、早7點到8點

這個時間段也是非常容易發胖的時間段，為什麼這麼說呢？因為一般這個時候大部分上班族已經開始忙碌的坐地鐵趕公交，趕著去上班了。沒時間做飯的時候就不吃或者是路邊買個早點墊吧墊吧，然後開始一天的工作狀態。

有的時候因為不想買早餐，直接吃點零食墊吧一下，但是這麼做的後果只有一個，就是變胖，而且還非常的不健康。到了吃早飯的時間之後，有研究發現，不吃早飯的人比起吃早飯的人要更容易長胖。有的人上班的時候會准備一些零食以及甜點之類的來滿足自己的飢餓感，這樣一來會更容易胖。

2、下午4點到5點

這個時間段也是快要下班的時間段，快要下班的時候身體也會出現飢餓感，因為這個時間段已經距離吃午飯的時間過去了四五個小時，身體已經消耗的差不多了所以身體會給你發出信號，告訴你它餓了。

一般情況下，這個時間段大部分人都會控制住讓自己不吃東西，但是到了晚上就會吃的更多，所以這個時間段餓了的話是可以吃點東西的，但是不要吃零食，而是吃點水果之類的食物。

3、晚上7點之後

現在人們的生活節奏加快之後，壓力也變大了，經常的加班，所以很多人晚上不吃飯到了凌晨才吃，不管你是不吃晚飯還是凌晨吃飯對身體都是非常不好的，凌晨是堆積脂肪的時候。

這個時候吃飯非常容易發胖，晚上不吃飯的話也不行，很多人為了節食減肥晚上不吃飯，如果長期晚上不吃飯的話，身體的新陳代謝會發生降低，身體就會變差，所以晚上不吃飯也是不行的，可以少吃一點。

結束語：

一天當中最容易發胖的時間段就是這三個時間段，如果你吃的不對的話，就等著讓自己變得越來越胖吧，所以我們吃的時候要注意，怎麼吃才是最重要的，早上也不要吃一些油膩的食物，熱量過高也會導致體內脂肪堆積。