這位韓國美女，不靠顏值靠實力，了解下她是怎麼塑身的

導語：很多人進入健身房後，都會想到身材特別完美的人，而且進入健身房後，很多人都覺得真的是擼鐵成癮的人，不管男性還是女性，健身房中都會努力打造好身材，很多人對於健身房中的人只會感覺到有些運動過度的情況。

但是這位女孩子卻直接打破了其他人的想法，這位女孩子是韓國特別有名的健身運動員，她的名字叫做金俊米，看到她的的身材就知道有多麼好。看到她的顏值之後，更是直呼驚訝，看到她就知道什麼叫做鄰家小姐姐的即視感。

平時穿衣服，只能夠看到她的身材比較好，但是在穿上健身衣之後，才看到她全身的肌肉感，金俊米在健身圈中是特別有名的存在，不管是什麼樣的健身達人，都與她成為朋友，也足以看得出她的健身多麼專業。

不管在健身房中還是在路上走著，都會引起眾人的關注，當然很多人看到她的身材之後，都覺得她應該也舉不起多重的東西吧，其實她想要舉起100斤的槓鈴輕而易舉，而且她的運動程度與男性相比絲毫沒有壓力。

雖然金俊米剛開始運動沒有太長時間，但是因為刻苦運動，馬上把身材展現出最完美的一面，雖然很多人都覺得減肥枯燥無聊，但是她好像在健身中找到了自己的一片新天地。

明明可以靠顏值吃飯，非要靠實力，金俊米在健身圈中也有獨特的話語權，每天堅持運動，才能夠看到身材的改變，很多人都覺得健美運動員身材是特別夸張的，但是對於她來說一點也沒有夸張的身材，只會感覺到前凸後翹的最完美身材。

不管是經常見到的在健身房中的運動，還是戶外運動，她都比較喜歡，在做運動的時候，金俊米覺得運動就是自己的好夥伴，只要能夠與好夥伴一起玩耍，什麼事情她都能夠解決。

平時生活中，金俊米對飲食的關注度會比較高，比如在生活中會選擇吃牛肉，當然低脂肪的肉類也會選擇，比如雞肉和魚肉，除此之外，每天的高蛋白食物攝入也很重要，一日三餐每天都需要經過精心的搭配才能完成。

雖然很多人看健身教練做運動時都感覺比較輕松，但實際上健身教練在背後也付出了不少努力，不只要對自己的身材關注，也要對學員的身材關注，如果自己稍有不注意就會直接打臉，所以健身教練的壓力也不小。

下面給大家介紹幾個簡單的運動方式，讓你也能夠輕松無壓力的完成好身材的鍛鍊，不需要去健身房中，家中也能夠完成。

動作一、深蹲

深蹲可以讓臀部線條變得更好，而且在做深蹲的時候，需要上半身保持直立，下半身的肌肉力量也能夠慢慢的打造出來，下半身在打造之後也能夠展現出大長腿的既視感。

動作二、箭步蹲

箭步蹲需要一條腿在前面，另一條腿在後面點地，雙腿在向下彎曲的時候要到最低點停止1~2秒，之後慢慢的抬起身來完成一個簡單的運動。

動作三、三連蹲

三連蹲與深蹲沒有太多的區別，但是三連蹲比深蹲的運動強度會更高，在做三連蹲時，首先要注意膝蓋與腳尖的指向要相同，避免造成膝蓋的損傷。

結束語：

好身材的人背後都要付出努力，而且在健身的時候，不只要關注運動也要關注飲食，只有同時結合才能夠防止身材走樣。